秋天的養生粥是什麼？養生粥有什麼效果？

秋季乾燥，如果能喝上爽口的養生粥，就能夠潤腸去燥的功效。那麼，秋季養生粥該怎麼吃呢？養生粥又有哪些功效呢？下面小編爲大家介紹六種養生粥吧。

胡桃粥

取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨，放入鍋中，用米煮粥，用大火煮，用文火煮至熟。常吃核桃粥，不僅能補腎，還能預防陽萎、遺精，具有抗衰老的作用。

生地麥冬粥

生地黃50克，麥冬(去芯)40克，粳米50克，金枝橙餅30克，煮成粥，即生地麥冬粥。該粥具有清熱涼血、口乾舌燥、養陰生津等效果，對秋季肺乾咳、內熱解渴、心煩失眠、腸幹便祕等有良好療效。

慄肉粳米粥

慄肉一起煮粥，經常有補腎強筋、健脾養胃的效果。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿痠痛或關節痛等症。

牛奶燕麥粥

將燕麥仁用清水沖洗乾淨，放在待用。將牛奶倒入裝有玉米粉的容器中，變成糊狀。鍋內放入約4碗水，放入燕麥仁，直至燕麥仁煮開花。將玉米糊倒入煮好的燕麥仁鍋中，用勺子攪拌，用文火煮約10分鐘即可。燕麥能有效促進新陳代謝，降低色素沉着，有去除斑點美白的效果。燕麥還可以去除皺紋，補充水分，具有良好的美容效果。經常食用牛奶燕麥粥，皮膚會變得光滑細嫩哦。

山藥枸杞粥

將粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水浸泡等待。鍋內加入1500毫升冷水，加入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，用小火煮軟爛即可，吃時加入糖和蜂蜜。山藥枸杞粥具有補血養顏、祛斑功效，適合有老年斑、斑的女性食用。

芝麻粥

打碎芝麻和米一起煮，可以治療眩暈、記憶力衰退、必須早白等。芝麻50克，米100克。首先炒芝麻，做成細末，煮米後拌芝麻。秋天經常吃，長壽，潤肺，是秋天保健粥的領導者。對便祕、肺乾咳者有一定的療效。