秋季喝什麼粥養胃?推薦十款養生粥讓你的胃暖暖的
本文已影響1.13W人
本文已影響1.13W人
秋天適合喝什麼粥養胃?想必很多人都想知道。讓我們跟着小編來看看!希望小編分享的這篇文章能對你有所幫助!
在許多食物中,粥是秋季最適合調節食慾和增強食慾的食物。養胃最簡單的方法就是早上喝一碗熱粥。一方面,粥含水量高,能在乾燥季節補充身體所需的水分,粥的營養易於消化,具有養胃的功效,對健康有益。那麼秋天喝什麼粥養胃呢?小編推薦10種養胃粥。
1.南瓜山藥牛肉粥
材料:大米150g.牛肉100g.山藥1截.南瓜100g.小蔥1棵.姜1小塊.料酒5ml.澱粉1g.少許植物油。
做法:將米飯洗淨,用清水浸泡半小時,取出排水備用;鍋中注入足夠的水,煮沸後加入米飯。大火煮沸後,用小火慢慢煮20分鐘左右,中間及時攪拌,防止粘鍋溢出;山藥去皮切丁,南瓜去皮切丁,姜切絲,蔥切碎;牛肉切成細末,用薑絲切碎.澱粉.料酒和少許油均勻醃製一會兒;米粥煮至米粒開花時,加入山藥和南瓜丁繼續煮5分鐘;加入醃牛肉末攪拌均勻,再煮2分鐘,最後加入鹽和蔥攪拌均勻。
功效:山藥健脾益胃,能改善脾胃虛弱,南瓜補中益氣,牛肉不僅美味,還能補血健脾,老少咸宜,非常適合秋季養生。
2.鮮蝦魚片粥
材料:大米100g.清水1400ml.大蝦8只.魚片100g.薑絲.蔥花.料酒.澱粉.胡椒粉.鹽.油適量。
做法:將蝦洗淨備用。用少許澱粉、料酒和胡椒粉將魚片均勻醃製15分鐘。將水放入鍋中,煮沸,放入洗過的米飯中,加入一小勺色拉油,繼續煮至沸騰,然後用小火慢慢煮45分鐘。換火,把蝦、醃魚片、薑絲倒入粥中,煮5分鐘,關火。撒上蔥,適量的鹽和白胡椒粉,拌勻即可食用。
功效:適用於脾胃虛弱、氣血不足、食慾不振、消化不良等。魚營養豐富,易被人體消化吸收,具有健腦益智.降低血脂.抗動脈硬化.抗血栓形成.緩解衰老等功能。
3.燕麥南瓜粥
材料:燕麥片適量,南瓜適量。
做法:南瓜洗淨去皮,切成片,燕麥片洗淨,南瓜片和燕麥片加入適量水,放入粥鍋中,大火煮20分鐘;南瓜片軟後,用勺子壓碎,煮10分鐘。
功效:南瓜營養價值豐富,含有身體必需的補血元素,可以幫助你補充血氣。南瓜中的其他營養物質可以幫助你排毒養顏.抵抗疾病!其次,南瓜富含果膠,能加強胃腸蠕動,幫助食物消化,粘附和消除體內細菌毒素等有害物質。
4.紅棗糯米粥
材料:糯米100克,棗70克。
做法:將糯米和紅棗洗淨,用水浸泡半小時;鍋中放入適量水煮沸,過濾掉浸泡過的糯米,倒入沸水中;放入紅棗;用勺子攪拌,這樣米粒就不會粘在鍋底;煮沸後轉小火,蓋上小縫,煮30分鐘,注意觀察,不要讓粥溢出;打開蓋子,用勺子攪拌,再煮10分鐘左右;盛出來,加入適量紅糖,趁熱食用。
功效:有健脾胃.益氣血.利溼止瀉.慢性腸炎患者更適合生津止渴。
5.藕汁糯米粥
材料:200克糯米.嫩藕2節,白糖.桂花適量。
做法:將藕洗淨去皮.切成段,用粉碎機制成醬汁,濾去渣滓,取藕汁備用。將洗淨的糯米和藕汁放入鍋中,加入足夠的水煮成粥,再加入糖和桂花,稍微煮一下。
功效:這種粥口感清淡,藕香爽口,清熱生津.潤肺益胃的功效是老幼婦女、兒童、兒童、兒童、兒童的功效。.體弱多病的滋補品。
6.麥門冬粥
材料:麥門冬20~30克,大米50~100克,冰糖適量。
做法:將麥門冬洗淨,放入鍋中加水煎煮,棄渣取藥汁備用;將米飯洗淨,放入鋁鍋中,加入適量水,然後將麥門冬汁和冰糖放入鍋中,大火煮沸,用小火煮熟。
功效:麥門冬滋陰潤肺.益胃生津.用它和米飯煮粥可以養胃清心。
7.小米山藥粥
材料:鮮山藥約45克.小米50克.白糖適量。
做法:準備原料,鮮山藥.小米和糖。在水中滴幾滴醋,洗山藥,順便把手浸泡(把手浸泡在稀釋的醋裏,切山藥時不會癢)。把山藥洗淨剝皮,切成小塊。小米用水洗淨(用淘米水洗臉可以美容)。在鍋里加1萬元ml燒開水。加入小米煮5分鐘(小米比山藥難煮,應該早點煮一會兒)。加入山藥一起煮,大火煮5分鐘,小火煮15分鐘。加入適量調整均勻。
功效:山藥味甘,性溫。補而不滯,不熱不燥,能健脾益胃,益胃。.幫助消化。小米味甘.鹹,性涼,入脾.胃.腎經、補脾胃、治療消化不良、肢體疲勞等。
8.胡蘿蔔荸薺粥
材料:大米100克.胡蘿蔔50克.荸薺30克.冰糖適量。
做法:將胡蘿蔔和荸薺洗淨去皮,處理後切成碎片備用。砂鍋裏放適量的水,米飯和準備好的胡蘿蔔.荸薺入鍋,小火燉1小時。關火前,加入適量冰糖。嚐到適當的甜味,就可以出鍋了。
功效:胡蘿蔔能健脾胃.清熱解毒.潤肺生津;荸薺甘寒涼,清熱生津。.利咽化痰。這種滋陰潤燥的粥不僅能保健,還能提高免疫力,預防疾病。
9.枸杞花生粥
材料:糯米150克.白米150克.花生100克.枸杞20克.紅棗50克.6-8朵菊花。
做法:花生熱水浸泡2小時,脫衣服。枸杞浸泡等待使用。紅棗洗淨,去核切碎。菊花用清水漂浮。兩種米飯混合在一起,浸泡2小時。放一個高壓鍋;和花生一起煮。大火煮沸,小火悶40分鐘。用紅棗煮5分鐘。放菊花,枸杞煮1分鐘。
功效:花生和胃補脾,補氣補血;枸杞護肝補腎;.潤肺明目,用之煮粥,適用於肝腎陰虛.頭昏目眩.久咳者食用。特別適用於體虛、陽虛的老年人。.氣虛體質。
10.桂花栗子粥
材料:板栗50克.粳米100克,糖.桂花適量。
功效:粥香宜人.又粘又好吃。栗子富含蛋白質。.碳水化合物和各種維生素不僅能健脾胃.增進食慾,補腎養肺,特別適合老年人健康食用。
做法:將板栗.粳米洗淨,放入鍋中煮粥,加入糖.桂花即可。
春季寶寶喝什麼湯暖胃
夏季防暑養生調理藥粥 調理脾胃的粥有哪些?
寶寶喝什麼粥健脾養胃 寶寶養胃健脾粥做法大全
養胃小米粥的做法
大米粥養胃嗎
冬天喝的四種暖粥
想要養胃應該吃什麼好?盤點3款養胃家常粥品
胃不好的人吃什麼養胃?粥是養胃人的最佳選擇
寶寶喝什麼粥健脾養胃
喝什麼粥能養胃暖胃 推薦十二款養生粥
小米粥是養胃的嗎
春季養生喝點什麼 推薦養生茶養生酒
冬季養生粥
初秋養生讓雜糧粥助你一臂之力
小米粥養胃嗎
春季喝什麼湯養生2020 適合春季養生喝的湯推薦
夏秋交替脾胃弱 晨起喝粥最養生
立秋後喝什麼湯養生 立秋後的養生湯推薦
喝粥真的會養胃嗎 長期喝粥或致胃功能減退
吃什麼粥健脾養胃去溼?紅豆薏米粥養胃嗎
秋冬季養生吃什麼食物好 秋冬季養生食譜推薦
大米粥養胃嗎
男人胃不好的人吃什麼養胃?推薦養胃烹飪脾胃的食譜
冬季喝什麼酒養生 秋冬喝養生酒可以暖身止痛養顏
吃什麼粥養胃健脾
暖胃養血粥品推薦:紅薯粥
大米粥養胃嗎
春季養生粥
春季養生粥
大米粥養胃嗎