養陰生津藥粥
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進入冬天,雨雪少,天氣特別乾燥,所以冬天乾燥比秋天乾燥更厲害。這個時候雖然很多人都會使用加溼器,但是這個時候不僅需要對皮膚進行加溼,而且人的五臟也需要加溼,所以光用加溼器,冬天乾燥是很難根本改善的。這時,多吃養陰生津的藥粥,可以緩解作用。
沙蔘麥冬粥
沙蔘,麥冬各15克,米50克,冰糖適量。把沙蔘、麥冬水煎汁,加米煮粥,吃冰糖,每天一劑。益氣養陰,潤肺生津,化痰止咳。
芝麻粥
芝麻50克,粳米100克。先將芝麻炒熟後,拌入粳米粥內同食。具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用,適用於肺乾咳、習慣性便祕者。
梨粥
用梨兩個,洗淨後連皮帶核切碎,加入粳米100克煮粥。有生津潤燥、清熱化痰的效果,也可作爲冬季保健食品使用。
麥門冬粥
麥門冬20~30克,煎湯取汁,用粳米100克煮粥半熟,加入麥門冬汁和冰糖適量煮,有養陰生津的作用,對肺乾燥、咳嗽少痰等症狀有效。
百合銀耳粥
百合30克,銀耳10克,米50克,冰糖適量。將銀耳發洗淨,將米和百合放入鍋中,加入適量的水,用文火煮到粥熟後,用冰糖調服,每天1劑。養陰潤肺,健脾益氣。
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