花生粥有什麼好處？花生粥的營養高嗎
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1.花生仁是一種高營養成分的食品，裏邊帶有蛋白25%～36%，脂肪率達到40%，花生仁中還帶有豐富多彩的維生素b22、pp、A、D、E，鈣和鐵等。
2.花生仁的脂肪率佔總營養成分的30%—39%上下，而天然植物食材中脂肪率較高的苞米才僅有4%上下。可是花生仁對肥胖症的威協並不算太大，假如適當服用，還能具有減肥瘦身的作用。因爲它歸屬於高熱量食物、高蛋白食物、高纖維食物，能夠提升飽腹感，也就是一般常說的“較爲耐餓“。
3.促進消化。因花生仁含有高植物油脂，有潤腸通便作用，在一定水平可以防止便祕，可是不能吃的過多，吃得過多能致腹瀉。
5.降血脂。花生仁帶有不飽和脂肪，故有降血脂功效，平常能用食用油燒菜。花生仁果核帶有降血脂甙類，能冶療高膽固醇尿症。
4.花生仁活血關鍵在“衣“，中藥材稱“紅衣服“，花生仁活血合理成分融解強電解質，故花生仁水煎劑合理。對血小板低性紫癜、再造障礙性貧血、血友病、類血友病、先天遺傳毛細管擴大出尿症、血小板乏力出尿症等，均有一定的醫治功效。
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