冬天喝哪種粥最養生?3種冬季養生粥好喝又營養

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1、桂圓小米粥:

冬天喝哪種粥最養生?3種冬季養生粥好喝又營養

桂圓肉15克,小米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神

2、核桃粥:

核桃肉20克,粳米100—200克。將核桃肉洗淨搗碎,與粳米同煮成粥,能潤肺止咳,補腎固精,潤腸通便。但是,痰火、積熱、腹瀉者不能吃。

3、芡實粥:

芡實30―50克,粳米100―200克。把兩者放在鍋裏,加水煮後,用小火煮。稠實性味甘平,可固腎澀精,健脾止瀉,適合中老年人食用

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