喝什麼粥養胃效果好?推薦2大養胃食譜
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養胃食品:給力護胃粥方
香菇粥:大益胃氣。適用於氣虛食少,開胃。
做法:取小米50克,蘑菇50克。先煮小米粥,取湯,再和蘑菇一起煮。
2.黃芪內金粥:黃芪能補氣固表,祛瘡生肌。薏米健脾滲溼,除痹止瀉。紅豆能利溼退黃,清熱解毒。雞內金能增加胃液分泌和酸度,增加胃的運動功能,加速排空。糯米能補中益氣。
做法:生黃芪12克,生薏米10克,紅豆10克,雞內金粉7克,金橘餅1個,糯米80克。將生黃芪加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、紅豆、糯米煮粥,加入雞內金粉。
3、胡蘿蔔粥:由於胡蘿蔔含有胡蘿蔔素,人體攝入後可轉化爲維生素A,適合皮膚乾燥、嘴脣乾燥的人食用。
做法:將新鮮胡蘿蔔切碎,與粳米一起煮,健胃健脾,助消化。用素油炒胡蘿蔔,加100克米和水煮粥。
調節胃腸道飲食提倡清淡,早餐不宜過油,尤其是油炸食品,否則會增加胃腸道負擔,使脂肪攝入過多。你應該吃含有適量蛋白質和脂肪的食物,如雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等,這不僅可以讓食物在胃裏停留很長時間,還可以讓人們整個早上精力充沛。此外,我們還需要吃一些水果和蔬菜,這不僅是爲了補充水溶性維生素和纖維素,也是因爲水果和蔬菜含有鈣、鉀、鎂等礦物質,可以中和肉、雞蛋、穀物等食物,達到酸鹼平衡。早餐選粥,沒什麼比它更養胃的了!
推薦養胃食譜
1.養胃淮山蜂蜜煎:淮山健脾補肺,補腎益精。用於消化不良和兒童厭食症。淮山含有消化酶,能促進蛋白質和澱粉的分解,從而增進食慾。蜂蜜能補氣潤腸排便,收斂傷口,營養,促進癒合。
做法:淮山30克,雞內金9克,蜂蜜15克。淮山和雞內金水煎取汁,加入蜂蜜攪拌均勻。
做法:大豆70克,蜂蜜15克,白糖,水1200毫升。將大豆浸泡6-12小時,放入豆漿機網罩中,杯體加水,開始加熱十分鐘以上。冷卻後加入糖和蜂蜜。
2.養胃豆漿蜂蜜:能補脾胃,清肝熱,滋補潤膚。
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