水果養生粥 養生粥簡單喝出健康
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
人們想要健康的身體,就必須抓住機會。其實水果養生粥很容易喝到健康。你知道水果養生粥怎麼好吃有營養嗎?下面我們來介紹幾款水果養生粥,大家可以一起來試一下。
水果粥的做法
1、什錦水果粥
原料:準備草莓、哈密瓜、香蕉、水、米飯各適量。
做法:首先把準備好的水果洗乾淨,切成碎粒待用的時候,把米飯加入適量的水煮到粘稠,最後把準備好的水果混合起來就可以吃了。
2、西瓜粥
原料:西瓜、西米、橘子、冰糖各適量。
製作方法:首先去除西瓜的種子,切塊等待。此時,將西米用適量的清水浸泡,將橘子切成細絲狀備用,然後將去除種子的西瓜果肉、冰糖和橘子一起放入鍋中煮沸,煮沸時加入浸泡的西米煮熟後就可以吃了。
效果:據研究,西瓜粥起到清熱祛暑、消除煩惱止渴等作用,具有解酒毒、降低血壓等效果。
3、香蕉粥
原料:香蕉、糯米、冰糖各適量。
做法:首先要把香蕉去皮,然後切成丁塊備用;這時再把準備好的糯米放到開水鍋中燒開,燒開後再加入準備好的香蕉丁和冰糖,慢慢地熬成香蕉粥即可食用。
效果:清熱潤腸,胃健脾。
4、新荔枝粥
做法:新荔枝、糯米、冰糖糯米洗淨,加水煮30分鐘,放入去皮切碎的荔枝和冰糖,煮10分鐘。
效果:該粥補肝腎、益氣和胃。
5、梨粥
原料:梨10個,粳米100克,冰糖適量。
做法:搗碎梨,去渣(或煮汁去渣)留汁。把洗好的米和冰糖放入梨汁煮粥就行了。
效果:具有清熱解毒、消食和胃的效果。
6、枇杷粥
原料:枇杷6張,西米50克,糖、清水適量。
做法:枇杷洗淨,西米膨脹。枇杷、西米、糖放入清水中,煮成粥就能吃。
效果:潤肺止渴,止咳。
7、芒果粥
做法:芒果粥糯米洗淨,加水煮30分鐘,放入去皮核的芒果和冰糖,繼續煮5分鐘,又甜又軟。
效果:益胃古津、止咳利尿、祛痰。
喝小米粥養胃嗎
女性冬季養生喝什麼茶?5款冬季養生茶好喝又健康
吃什麼粥健脾養胃去溼?紅豆薏米粥養胃嗎
養生不可忽視的生活細節:飯前吃水果更健康
冬季養生粥的好處
喝小米粥養胃嗎
晚上喝什麼粥養胃
健康養生的五大派別
冬季養生喝什麼比較滋補? 冬季養生的五種滋補粥
孕期養生粥有哪些
孕婦春季養生粥有哪些
簡單的養生動作推薦:踮踮腳運動易養生
花生粥有什麼好處?花生粥的營養高嗎
花生豬骨粥的營養價值
春季養生粥有哪些
春分節氣喝什麼粥養生 適合春分節氣喝的粥有哪些
孕婦春季養生粥是什麼
9款養生粥讓孕婦喝出健康好氣色
冬季養生粥怎樣吃補血
春季養生粥都有哪些
秋季養生喝什麼粥 九款靚粥喝出健康
夏秋交替脾胃弱 晨起喝粥最養生
秋季養生知識 秋天吃什麼粥養生
女性在春天喝什麼藥粥養生?
孕婦喝什麼粥養肝
新生兒可以喝粥水嗎
孕婦能不能吃養生粥
吃什麼粥養胃健脾
健康養生“八多八少”
健脾養胃粥有哪些