保護胃部有哪些方法 日常生活應該怎樣保護胃

胃癌的發生並非一朝一夕，而是經過了漫長的演變，早期症狀容易與胃炎、胃潰瘍等常見胃病相混淆，我們一定要定期體檢，及時止損。那麼保護胃部有哪些方法?日常生活應該怎樣保護胃?下面本站小編帶來介紹。

保護胃部有哪些方法

俗話說“十胃九病”，據世界衛生組織統計，胃病在人羣中的發病率高達80%，並且正在以每年17.43%的速度增長。隨着生活節奏的加快，胃病也呈現年輕化趨勢，容易引發胃潰瘍、慢性胃炎甚至胃癌等一系列安全隱患。

幽門螺桿菌，是一個常常被忽視傷胃的因素。

80% 的胃潰瘍，80% ~ 90% 的胃癌患者，都存在幽門螺桿菌的感染，而十二指腸潰瘍者，更是全都被發現幽門螺桿菌感染。數據顯示，根除幽門螺桿菌可避免3分之2的胃癌發生。

如何檢測幽門螺桿菌?疫情期間不想去醫院，可以試試幽幽管居家測一下。不用吃藥，在家10分鐘就能完成幽門螺桿菌的檢測，簡單方便。

因此，在日常生活中，應堅持規律作息，均衡飲食，少吃刺激性食物，保持精神愉悅和情緒穩定，適度運動，勞逸結合。

日常生活應該怎樣保護胃

保護胃主要是通過飲食方面、生活方面進行護理，需要養成良好的飲食習慣、生活習慣。如果出現胃部不適，無法自行緩解，建議及時到醫院接受專業治療。

1、飲食方面：規律進行一日三餐，如果胃消化功能較差，可以少吃多餐，多吃一些好消化的食物，如粥、麪條、湯類等，還可以進食營養價值高的食物，如魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶等，但需要注意牛奶應溫熱後再喝，不要空腹喝牛奶。平時多飲溫開水，注意不要暴飲暴食，儘量不要進食刺激的食物，如火鍋、辣條、啤酒等，也不宜進食生冷寒涼的食物以及甜食，如雪糕、海鮮、寒性水果、含糖蛋糕、奶茶、飲料等，同時也儘量不要吃隔夜菜;

2、生活方面：保持充足的睡眠，不要熬夜。餐後不要立即躺下，儘量保持坐、立位，或者餐後半小時可以進行舒緩的運動，比如散散步、簡單的廣場舞，以促進消化。但要避免餐後做劇烈運動，以免不利於消化，引起胃部不適，如噁心、嘔吐、腹痛、腹脹等症狀。也要注意胃部及腳底的保暖，避免着涼，並保持樂觀積極的心態。

以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。