生活中有哪些護腎方法?日常保護腎臟從這七點出發
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指導專家:南方醫科大學南方醫院增城分院腎內科負責人劉鄭榮主任
2021年3月12日是第16屆世界腎病日,旨在提高人們對腎病的認識,瞭解腎病,重視腎病,預防腎病,遠離腎病,儘快預防疾病的發生,實現健康有質量的生活。
最近,增城21歲的年輕人因血尿2年,血肌酐上升1天被南方醫院增城分院腎內科收入住院。該患者2年前出現肉眼血尿,在附近的個人診所就診後被診斷爲前列腺炎?以爲是小問題,不重視,這兩年有時會出現肉眼血尿。最近因腹痛在外院採血檢查,血肌酸酐(腎功能指標)達到1271umol/L,比正常數值高11倍以上,達到尿毒症期,家人緊張地帶他去南方醫院增城分院就診。
南方醫院增城分院腎內科劉鄭榮主任表示,腎臟是人體最重要的器官之一,像城市下水道一樣,不僅負責每天排出人體產生的廢物和毒素,還有維持身體內環境平衡(液體、電解質、酸鹼)、調節血壓、骨髓造血、骨骼發育等重要影響。城市下水道出現問題,城市生活、生產受到影響,同樣,腎臟出現問題,影響人體健康,嚴重到尿毒症期,面臨腎臟交換和長期透析,生活質量下降。
數據顯示,我國慢性腎病發病率高達10.8%,患者人數超過1億。由於腎臟的特殊性,很多腎臟病的初期症狀不明顯,容易與其他疾病混淆,因此不能及時診治,約20%的腎臟病患者首次在醫院就診時病情已經是尿毒症。如果能夠早期發現腎病的蛛絲馬跡,早日進行正規治療,完全可以阻斷病情的進展,避免尿毒症的發生。
那麼,如何儘早發現腎病的蛛絲馬跡呢?
一、浮腫。腎病患者浮腫的特點,大多是早上起牀時眼瞼和臉部浮腫,下午消失,疲勞加重,休息時減輕,嚴重時出現雙側大腿、小腿、腳踝、腰骶部浮腫,按洞。
二、高血壓。定期測量血壓,發現血壓上升,找不到原因,不要忘記可能是腎臟病引起的,要注意。
三、腰痛。無緣無故感到兩側腰部(腎區)疼痛,隱隱作痛,持續作用鈍痛,不要疏忽。
四、尿量變化。普通人一天的尿量約爲1000-2000毫升,平均爲1500毫升,尿量過多或過少是腎臟病的信號,必須重視。
五、尿液異常。正常人尿液的顏色是透明、淡黃色或黃色。如果顏色發生變化或尿液泡沫,應及時到醫院就診,檢查尿常規、腎超聲、腎功能等。
六、噁心、無食慾、無力。許多腎病患者,嚴重時全身毒素堆積,造血功能差,噁心、無力、無食慾等症狀。
七、尿頻、尿急、尿痛,注意是否有泌尿道感染。
日常生活中如何保護腎臟?
一、多喝水,不止尿。每天需要充分喝水排尿,尿液在膀胱過長時間容易滋生細菌,感染腎臟,也容易導致尿路、腎結石,當然多喝水的前提是腎功能正常。
二、不亂服藥。許多藥物必須通過腎臟代謝排出尿液,所以不能亂吃,更不能相信民間偏方,服用不知名的中藥,現在馬口袋鈴、仙藤、關木通、自衛等有一定的腎毒性,必須嚴格按照專業醫生的處方服藥。
三、高血壓、糖尿病要重視。高血壓和糖尿病是慢性腎病的常見原因,必須控制。無論如何,腎臟病的發生概率必然會增加,最後會引起尿毒症。
四、不要攝取太多鹽分。食物中的鹽分,95%是腎臟排泄的,鹽分過多會導致腎臟負擔。每天攝入量最佳爲3-6g,因鹽親水性強,1克鹽可增加100毫升體液量,體液量增加必然導致血壓升高,難以控制。
五、肉類少吃。適量的蛋白質和脂肪有利於健康,但過量的蛋白質會加重腎臟的負擔,使腎臟超負荷。研究表明,高蛋白飲食患腎衰竭的概率比適量攝取者高3.5倍。
六、感冒後,必須保護腎臟。急性腎小球腎炎多發於上呼吸道感染,特別是鏈球菌感染後,喉嚨、扁桃體等因鏈球菌感染髮炎時,必須使用抗生素治療程序(7-14天),中途不能放棄,或者怕使用抗生素,可能會引起腎病的發生。
七、定期體檢。定期尿常規、腎超聲檢查可以事先發現問題,更好地保護腎功能。
(通訊員:劉進娟)
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