日常保護頸椎的方法有哪些?正確的姿勢保護頸部健康
本文已影響8.62K人
本文已影響8.62K人
有些人早上起牀發現自己頭暈,不是什麼大問題,所以經常忽視這些小症狀,但事實證明早起頭暈很可能與頸椎病有關。頸部的健康離不開日常的保健。那麼,你知道日常生活中如何保護頸部健康嗎?
從早上開始頭暈,要警惕頸椎病
39歲的張先生最近經常感到起牀頭暈,整天工作都沒有心情。後來,她聽同事說貧血會引起頭暈。她經常煮棗等補血的食物,但症狀還沒有緩和。之後,張先生忍不住去醫院檢查,醫生說因爲頸椎病頭暈。但是,這個結果讓張先生想不到,起牀頭暈和頸椎病有關。
實際上頸椎病是指頸椎退行性變形引起頸椎管和椎間孔變形、狹窄、刺激、壓迫頸脊髓和神經根,引起相應症狀的疾病,頸椎病患者早上起牀後頭暈的原因是頸椎骨質增生,壓迫頸椎動脈,影響腦血液供應
頸椎病是常見的骨科疾病,誘發該病的原因很多,該病的症狀也多種多樣,其中頭暈是頸椎病的症狀之一,主要是壓迫脊髓引起的。頸椎病症狀嚴重的患者可能會因頭暈而旋轉或暈倒。
頸椎病患者主要表現爲頭、頸、肩、胳膊疼痛、頸僵硬、活動受到限制。頸肩疼痛可放射到頭枕和上肢,患者可伴有頭暈,病情嚴重者可伴有噁心、嘔吐,臥牀不起。有些患者一側面部發熱,有時出汗異常。肩背沉重感,上肢無力,手指麻木,身體皮膚感覺減退,有時無意識地握着東西落地。頸椎病患者下肢無力,行走不穩定,雙腳麻木,行走時踩棉花的感覺。
頸椎病症狀輕重,影響患者健康,早晨頭暈時,應及時檢查,儘快採取措施治療。如何預防頸椎病的到來?
正確的姿勢保護頸部健康
不要忽視脖子。脖子只佔全身短,可以說是第二腦。頸椎左右各有兩條頸動脈和脊椎動脈供應腦血液,頸椎保護脊髓,也是腦中樞神經的延伸。頸部更負責支撐和控制頭部運動的重要責任。只有擁有強大靈活的頸椎和肌肉,才能在運動中美麗完美地攻擊。
從中醫的角度來看,頸部健康也影響着經絡血氣的流暢性。人體監督脈、膀胱經、小腸經、膽經、三焦經等5個重要經絡通過後頸和肩膀,經絡不通暢時,主要功能也受到影響。特別是監督脈,負責將氣體送到全身臟腑器官,如果不順暢,臟腑的功能也會受到影響。
脖子很重要,但處理脖子的方法是錯誤的。很多人站立的時候,像烏龜一樣駝背伸長脖子,感覺很放鬆,但實際上是讓頸椎受到更大的拉伸。最不增加頸部負擔的方法是擡起頭收下巴,把頭的重心落在身體的中心。
正常的頸椎有曲度,低頭或前傾過長,伸直頸椎曲度會引起疼痛,周圍的肌肉也會緊張僵硬。長期工作的人,必須養成適時放鬆脖子肌肉的習慣。因爲脖子僵硬的人可能會頭暈。人體十二經絡血氣上訴頭部,頸部僵硬導致經絡血氣循環不良,引起眩暈。
頸椎病平常如何保健 頸椎病保健的方法有哪些
公雞叫姿勢可以鍛鍊頸椎 日常如何保養頸椎
面對頸椎病應該如何正確的治療?頸椎病預防注意保持正確姿勢
治療頸椎病有哪些保健方法?頸椎病慎用頸椎牽引
頸椎病預防有哪些好方法?脊椎長時間的保持一個姿勢小心頸椎病
預防頸椎病保健操怎麼做?頸椎保健操保護白領頸椎
如何改善頸椎疲勞 日常保護自己的頸椎3個方法
頸椎病的自我保健方法
緩解頸椎病疼痛的方法有哪些?5分鐘頸椎操可以保護頸椎嗎?
頸椎病的護理方法有哪些?頸椎病患者如何鍛鍊頸部及肩部?
低頭族機不離手如何保護頸椎?頸椎保護的措施有哪些?
頸椎病的正確睡覺姿勢
頸椎疼睡覺的正確姿勢
頸椎病的保健常識有哪些
頸椎病的保健方法有什麼
頸椎病的日常何保健?揭露頸椎病的牽引方法!
頸椎病預防注意保持正確姿勢 面對頸椎病應該如何正確的治療
久坐族如何保護頸椎健康
頸椎疼睡覺的正確姿勢
正確的姿勢有助於預防頸椎病
養護頸椎的方法有哪些?哪些穴位可以養護頸椎?
教你5大動作保護頸椎健康 頸椎病保健操怎麼做
頸椎病最好的治療方法是什麼?頸椎病患者如何保護頸部?
日常如何護理頸椎病患者?頸椎保健操應該怎麼做?
斜頸的保健護理
【頸椎病睡覺的正確睡姿】頸椎病什麼睡覺姿勢好
頸椎保健操應該怎麼做 日常如何護理頸椎病患者
頸椎病患者該如何護理?頸椎病的日常飲食保健原則
頸椎病保健操怎麼做?教你5大動作保護頸椎健康
如何預防頸椎病的發生?預防頸椎病如何保持頭頸正確姿勢?