我們日常應該如何保護肝臟 吃什麼能保護肝臟
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肝臟是體內以代謝功能爲中心的器官,在體內具有去氧化、貯藏肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。肝臟可以幫助人體調節血液,具有隱藏血液、防止出血的作用。中醫認爲,肝與膽相爲表裏,開竅於眼,肝主藏血,肝主疏泄,具有儲存和調節血液、排毒的功能。肝臟也是新陳代謝的指揮中心,保證人體氣血通暢。許多人生活不注意保護,肝病多發。因此,人們必須保護肝臟,以免損傷肝臟。那麼,日常如何保護肝臟呢?
肝臟不僅是人體中最大的消化器官,也是人體中重要的解毒器官,減輕肝臟的負擔從這兩個方面減輕。
首先,肝炎患者的飲食應淡,易消化。其次,保持腸胃通暢,人體內有毒物質的十分之八九來自腸道中細菌對食物殘渣的分解,多吃纖維素的食物如蔬菜,水果有助於排便。一般來說,要注意合理的飲食和適當的運動,積極保護肝臟。
養成良好的飲食習慣,多吃水果和蔬菜,不要吃太油膩、太辣等刺激性食物。
不要抽菸喝酒。煙中含有的尼古丁和酒的代謝產品乙醇對肝臟極其不利。適當運動,運動有助於保護肝臟,有利於病情的恢復。平時最好不要吃加工食品,這些食品含有防腐劑,對肝臟有害。
平時不要盲目吃藥,要保證充分的睡眠時間,樂觀面對人生,長期抑鬱,不動就生氣也很重要。值得注意的是,定期體檢,防患於未然。
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