月經期間不能吃什麼東西

月經，是每個女性朋友都會經歷的。在月經期間，整個人都會情緒不好，心情很煩躁，有些女性朋友，還會肚子痛，辛苦難熬。在月經期間，飲食也是很重要的一方面，但是，有些東西是不能在月經期間吃的，你知道嗎？今天我們就來聊聊，月經期間不能吃什麼東西。

月經期間不能吃什麼東西

1、梨、西瓜、竹筍性寒，女性在經期應忌食。

2、茶：女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

月經期間飲食應該怎麼樣呢

1、多吃補充生理所需的營養素：如，多吃蘋果。

2、適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

3、月經過後，尤其是月經過多者，可以在月經乾淨後1-5日內，適當補充蛋白質、鐵質和礦物質。

生活小貼士：除了冰品不宜在經期內食用外，女性應該注意，在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，並應禁止房事、保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。並要多注意休息，心情要緩和，不要動不動就大發脾氣。