月經期間不能吃哪些東西

每個健康的女性都會來大姨媽，雖然有時會很煩，可是不來的話我們則會更加煩惱。在月經期間，女性的身體狀況也會比較虛弱，很容易引起感冒不適等症狀，因此在飲食和生活上要格外注意。那麼，月經期間不能吃什麼東西呢？我們一起來看看吧。

1、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維生素B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

2、碳酸飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

3、酒類：酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

4、高脂食品：如牛、豬與羊肉等屬於高脂食品，食用過多會提高人體對礦物質的需求。

5、高鈉食物：高鈉食物如醃製食品，乾果，薯片等，會使乳房脹痛，造成水腫與乳房脹痛。女性在月經前也不要過度食鹽，因爲過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。

6、辛辣刺激性食物：如花椒、丁香、胡椒等。經前女性不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

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