月經期間不宜吃什麼東西

月經期間大多數女性的免疫力有所下降，身體也會比較虛弱，所以在飲食方面需要多加註意，避免因飲食不當而引發痛經、經量增多等情況。下面就爲大家來介紹一下，月經期間不宜吃什麼東西？

月經期間不宜食用海鮮、雪糕等寒涼性的食物。蝦蟹、西瓜、雪糕等食物性寒涼，經期食用不僅會導致經血凝滯於宮腔中無法順暢排出，還會對胃腸道周遭的血管造成刺激，進而減弱其消化功能，從而引發腹痛、腹瀉、胃部疼痛等諸多不適症狀出現。

受激素水平變化的影響，大多數女性在經期會出現水鈉瀦留並引發身體水腫的情況，皮蛋、香乾、火腿、豆乾等食物中鈉含量較高，在經期食用很可能會加重鈉瀦留的情況，並導致乳房脹痛、身體浮腫情況加重，所以經期也需要儘量避免或禁止進食。

除以上食物外，咖啡、濃茶及含酒精成分的飲品經期都應當避免飲用，其包含的咖啡因、酒精、鞣酸等成分除了會影響機體正常代謝外，還會大量消耗體內的維生素b及多種礦物質，並因此引發情緒焦慮、易怒等情緒波動，並影響經血的正常排出。