便祕吃生花生米有效嗎 便祕宜食哪幾類食物
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在臨牀中,一般將便祕分爲器質性便祕和功能性便祕。進食生花生米,可在一定程度上幫助患者改善功能性便祕,而對器質性便祕效果不顯著。
1、器質性便祕指因直腸、肛門病變等腸道疾病,以及因精神神經系統、內分泌系統等腸道外疾病,以及使用一些導致便祕的藥物等所引起的便祕。此類患者往往伴隨一定程度的腸腔狹窄,故僅通過飲食上的調整無法改善症狀。如果患者便祕程度較重,或出現發熱、腹痛、便血等其他症狀,應立即前往醫院的消化內科就診,待明確病因後,在醫生的指導下進行鍼對性的治療。
2、功能性便祕多指因生活不良習慣如排便習慣、飲食習慣以及精神壓力等引起的便祕。生花生米中富含膳食纖維,可有效促進腸道蠕動,增加排便次數,從而幫助緩解和預防便祕。
宜食食物
便祕患者宜食一些富含膳食纖維、富含維生素、潤滑腸道的食物等,以刺激腸蠕動,幫助排便。而且,患者還應注意多飲水。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果
菠菜、白蘿蔔、油菜、大白菜
慎食食物
便祕患者應限制攝入高糖、高膽固醇、辛辣刺激、過於精細的食物,還應戒菸酒等。
肉蛋奶零食類飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物
豬肥肉、豬肝、雞肝、豬油
更多建議
便祕患者除嚴格遵循飲食宜忌外,還應注意以下幾方面:
1、每日定時排便,排便時要專心,切忌長期忍便。
2、增加飲水量,儘量選擇溫開水。
3、管理個人情緒,減輕精神壓力,保持心情舒暢。
4、在身體條件允許的條件下,堅持參加鍛鍊,如散步,打太極拳等。
5、避免濫用通便藥物,以防對藥物產生依賴,加重便祕。
6、長期便祕無緩解者,應及時去正規醫院就診,查明原因,並積極治療引起便祕的基礎性疾病。
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