孩子便祕吃益生菌有用嗎 便祕吃香蕉有效嗎
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孩子便祕很多家長會選擇使用開塞露,容易讓孩子產生依賴心理,或者吃益生菌或香蕉,寶寶依然便祕嚴重沒有好轉,長時間便祕影響寶寶的健康發育,那麼孩子便祕吃益生菌有用嗎?下面本站帶來介紹。
我們都聽說,益生菌是個好東西,可以改善腸道的狀況,所以,很多媽媽在孩子便祕的時候,會給他吃點益生菌,但是益生菌卻並不能對每個孩子都發揮作用。
兒科醫生告訴我們,益生菌並不會從根本上解決孩子的腸道狀況,如果想要益生菌發揮作用,還需要給它提供充足的營養素,來保證其活性。
換句話說,就是我們在補充益生菌的同時,還應該同時補充益生菌的食物,比如益生元及膳食纖維,這樣才能促進益生菌生長,共同調理腸道健康。
當然,補充膳食纖維是最方便的,因爲它就在孩子日常吃的飯菜當中。
那富含膳食纖維的食物有哪些呢?
首推蘋果,蘋果裏面膳食纖維的含量特別高,我們每天可以給孩子吃一到兩個蘋果。
我們一般會認爲,香蕉的膳食纖維含量高,可以緩解孩子便祕,但其實香蕉的膳食纖維含量不如蘋果,而且吃了沒熟透的香蕉反而還可能引起便祕。
除了蘋果,西梅的膳食纖維含量也很高。尤其是月齡小的孩子,牙齒還沒長好,那我們就可以給他做西梅泥吃。
另外,一些豆類的食品,如豌豆,還有綠葉蔬菜等,也都是富含膳食纖維的。
聽很多媽媽說,吃香蕉可以緩解便祕,我就每天都趁他看動畫片的時候給他爲香蕉吃(正常情況下,他自己不會吃的),但是也沒什麼用。
① 孩子喝水少→給孩子補充足夠的液體
孩子只有攝入足夠的液體,他的腸道才能夠保持足夠的潤滑,這樣他才能排便通暢。
這個液體,可以是水,也可以是粥、蔬菜汁、湯、母乳等液體。
當然,也包括牛奶。
不過,需要指出的是,牛奶的量需要特別注意。牛奶的營養好,但喝多了也容易引起便祕,因爲牛奶的蛋白質含量較高,遇胃酸後會結成較大的凝塊,而且牛奶中的鈣磷比例也不利於鈣的吸收,所以,大便中未消化的凝塊與鈣質結合在一起,就造成大便乾燥、發硬而發生便祕了。
所以,牛奶的量,只要能滿足孩子每天鈣、蛋白質等的需求就可以了,不需要多喝。
② 運動太少→多帶孩子跑步,跳繩,刺激腸胃蠕動
身體的運動很重要,這一點我們都深有體會——我們很多人,都是坐在電腦前,在辦公室裏上班,那每天坐的時間長,運動的時間不夠,就可能導致排便不那麼通暢。
因爲腸道的蠕動會受到人體整個肢體運動的影響。
所以,天氣好的時候,我們可以帶着孩子去戶外做做大運動,如去公園裏跑跑跳跳,去爬爬山;天氣冷的時候,可以去室內體育館、游泳池運動運動;在家裏也可以跳跳繩……這些都可以增加腸道蠕動,刺激排便。
③ 體內缺乏膳食纖維→多吃蔬菜、水果(蘋果、西梅等)
我們都聽說,益生菌是個好東西,可以改善腸道的狀況,所以,很多媽媽在孩子便祕的時候,會給他吃點益生菌,但是益生菌卻並不能對每個孩子都發揮作用。
以上就是孩子便祕吃益生菌有用嗎,便祕吃香蕉有效嗎,請大家繼續關注。
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