便祕不能喝牛奶嗎?便祕不能吃什麼食物?
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是大便乾燥,在日常生活中更常見,便祕現象,必須注意飲食保健,不要吃一些容易生氣的食物,如辛辣刺激,溫暖的食物,其他容易脹氣,不易消化,冷,刺激食物,儘量不吃,多吃新鮮水果和蔬菜,多吃粗糧。
辛辣刺激和溫暖的食物是便祕患者飲食中的禁忌
的辣椒、胡椒、胡椒等辛辣刺激性食物,以及羊肉、狗肉、牛肉、公雞、海馬、荔枝等溫熱食物,進食後會加重胃腸道乾熱,損害體液消耗,使大便更乾燥,排便困難。
避免吃容易脹氣和消化的食物
的食物有甘薯、土豆、洋蔥等用後會引起腸胃脹氣,加重便祕患者腹脹腹痛。
避免柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀食物
這些食物收斂固澀,便祕患者進食後腸蠕動減弱,排便困難。
不要吃太多太甜的牛奶食物
糖分過多會減弱胃腸蠕動,便祕患者食用過多,便便更難排出,加重病情。
喝牛奶
牛奶含有鈣,喝多了會使大便乾燥,難以排出。
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禁止飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料
各種酒和咖啡都是溫熱的,會消耗腸道津液。導致大便乾燥,加重便祕。茶葉中所含的單寧酸具有收斂作用,可減弱腸道蠕動,排便困難。
避免吃富含蛋白質和鈣的食物
肉、雞蛋、牛奶等吃得太多,粗粒、蔬菜等植物纖維吃得太少,飲用水不足,會導致腸壁內食物殘渣的機械刺激減少,不足以引起排便反射。
避免食物太好
品、乳製品、瘦肉、魚、蝦皮、蛋黃、鹹蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等。都含有大量的蛋白質和鈣。如果攝入過多,會使大便呈鹼性,乾燥量小,難以排出。所以在保證營養的同時,儘量少吃。
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