便祕患者可以吃零食嗎?便祕患者零食首選核桃花生

本文已影響1.71W人 

早起:喝淡鹽水

條件的朋友,早上起牀後喝淡鹽水,不僅精神飽滿,氣溫低時暖胃,潤滑胃腸,緩解便祕症狀也很重要。

午餐:吃根莖類蔬菜

便祕患者可以吃零食嗎?便祕患者零食首選核桃花生

多吃高纖維食物,多喝水是便祕患者應遵循的規則。有便祕症狀的人,午餐可以多吃芹菜、蘿蔔、香蕉等富含纖維素的食物,少吃咖啡、燒烤等刺激性強的食物。

點心:首選核桃花生

如果喜歡吃零食,就選擇核桃、花生,它們都富含潤腸油脂,對於產後便祕等身體較弱者,還可起到調理身體的作用。但是,如果不適量的話,吃得太多,反而會使便祕惡化。

相關內容

熱門精選