哪些食物會加重便祕？小心這4類食物讓便祕更嚴重

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如果飲食不當，會導致進一步加重，如通常吃一些食物會加重便祕，會使便祕現象越來越嚴重，如乳製品、甜食、精加工食品等，這些食物不利於消化，會加重便祕，便祕患者應避免吃這種食物。

調理對改善便祕有很好的作用。因此，便祕患者應注意合理選擇飲食。對於一些能加重便祕的食物，如高糖食物、快餐、高蛋白質和高鈣食物，應儘量少吃或不吃，以防止症狀加重。那麼，哪些食物會加重便祕呢？讓我們看看。

哪些食物會加重便祕？小心這4類食物讓便祕更嚴重

乳製品：乳製品會加重便祕，因爲乳製品脂肪含量高，而膳食纖維含量低。此外，乳製品不易消化。腸道緩慢會影響消化功能，導致便祕。因此，建議便祕患者避免食用全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋等乳製品。

甜食：甜食美味，但不利於消化。同時，甜食脂肪含量高，膳食纖維和水分含量低。因此，多吃容易引起便祕。對於便祕患者，進食容易加重症狀。因此，蛋糕、餅乾、蛋糕、糖果、含糖飲料等甜食便祕患者應避免。

快餐和精加工食品：這些食品不僅容易引起便祕，還容易誘發心血管疾病。由於快餐和精加工食品的天然纖維在過度加工過程中丟失，便祕患者應避免或限制食用披薩、意大利麪、炸薯條、漢堡包等食物。

其他食物：其他食物也會加重便祕，如蛋白質或鈣含量過高的食物、糯米、高粱、柿子和一些高脂肪食物，影響消化，導致便祕或加重便祕。

哪些食物會加重便祕？小心這4類食物讓便祕更嚴重第2張

是一些容易加重便祕的食物。建議便祕患者避免進食或少吃這些食物，以更好地保證腸道暢通。建議便祕患者多吃韭菜、芹菜、熟甘薯、土豆、香蕉、木瓜，以促進排便。便祕患者在調節飲食的同時，還應注意適當的體育鍛煉，以增強腹肌和其他排便肌的功能，從而更好地保持腸道的正常蠕動。

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