寶寶吃西蘭花有什麼好處 寶寶怎麼吃西蘭花好

孩子吃西蘭花好不好，孩子吃西蘭花有什麼好處，給孩子吃西蘭花怎麼吃好，本站小編就來說說吧。

寶寶吃西蘭花的好處

1、預防便祕

西蘭花和其他蔬菜一樣，含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，預防寶寶便祕。此外，它還能幫助消化，解決腸胃問題。

2、幫助強化骨骼

西蘭花含有豐富的鈣、鎂、鋅、磷，可以提供人體所需要的營養素，幫助強化骨骼和生長。

3、減少炎症過敏

西蘭花具有抗炎的特性，可以幫助減少炎症和過敏的症狀。這都是西蘭花中ω-3脂肪酸和山萘酚的功勞。因此，常吃西蘭花可以防止感染。

4、可提高免疫力

西蘭花含有非常豐富的維生素和礦物質，象是硒、鋅、銅、磷、維生素C、β-胡蘿蔔素，如果經常食用，有助於提高幼兒的免疫力。

除了以上的好處外，寶寶吃西蘭花，還可促進生長、維持牙齒的正常、保護視力、提高記憶力，能有效預防一些疾病的發生。

一般在寶寶添加了輔食一兩個月後，西蘭花就可以加入寶寶的輔食大營了，但是初次添加需要注意看寶寶是否適應，是否消化。

四款營養美味輔食

西蘭花汁

適合6個月以上的寶寶

準備食材：西蘭花5朵、水1杯

製作步驟：

1、將西蘭花洗乾淨，用水滾煮熟;

2、用輔食機攪拌成泥;

3、過濾;

4、取其湯汁，裝杯即可。

營養點評：西蘭花的含水量高達90%以上，而熱量較低;既可以填飽肚子，而又不會使人發胖。

西蘭花米香土豆泥

適合7個月以上的寶寶

準備食材：土豆3片、西蘭花2朵、伊威有機原味米粉半包

製作步驟：

1、西蘭花洗淨掰成兩小塊，焯水後煮至剛剛軟爛，不要擠水;

2、西蘭花趁熱放入輔食機中，打成泥狀;

3、土豆洗淨、去皮、切片，土豆片上鍋蒸12分鐘左右;

4、然後把煮熟的土豆放進輔食機中，打成泥狀;

5、將米粉沖泡好，倒入過濾好的西蘭花泥和土豆泥，攪拌均勻即可。

營養點評：多吃西蘭花不但有利於人的生長髮育，還能能提高人體免疫功能。推薦食用月齡：7個月或以上寶寶，但需分別嘗試西蘭花和土豆兩種食材，且無不適反應。

小青蛙西蘭花泥

適合12個月以上的寶寶

準備食材：西蘭花200克、熟鵪鶉蛋4個、核桃油、胡蘿蔔一根、伊威夾心海苔脆片

製作步驟：

1、將鵪鶉蛋去殼備用，西蘭花摘小朵用淡鹽水浸泡片刻用清水衝淨，然後下鍋煮熟;

2、撈出瀝乾水分後將西蘭花攪拌成泥，加入適量核桃油拌勻，裝盤備用;

3、取幾個鵪鶉蛋切掉一半，將兩個鵪鶉蛋放在西蘭花泥上面做眼睛;

4、將伊威夾心海苔脆片，做成眼睛和嘴巴放在合適位置;

5、把煮熟的胡蘿蔔切幾個圓形做腮紅。

營養點評：鵪鶉蛋含豐富的卵磷脂和腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養，健腦益智，伊威夾心海苔脆片，香甜美味，這款輔食絕對能虜獲寶寶的芳心。

西蘭花紅薯牛肉酥丸

適合12個月以上的寶寶

準備食材：西蘭花10克、胡蘿蔔5克、紅薯45克、配方奶3匙，伊威牛肉酥一包

製作步驟：

1、紅薯洗淨切成小塊，蒸熟，打碎或磨成泥，再加入配方奶攪拌均勻，搓成丸子裝盤備用;

2、西蘭花和胡蘿蔔洗淨，熟透後，切成小塊;

3、將準備好的西蘭花和胡蘿蔔小塊，加入伊威牛肉酥，一起攪拌均勻;

4、最後，將紅薯丸子，裹上做法3中的食物，即可完成。

營養點評：紅薯含豐富的粗纖維，能夠幫助寶寶腸道蠕動，促進消化，牛肉酥富含蛋白質，香酥美味，可愛的丸子形狀，寶寶肯定會愛上。