女孩的養顏補血湯 這幾款食譜讓你恢復好氣色

喝湯對女生來說是最佳的進補方法，不僅養顏皮膚好而且對體內也有一定的調理效果。可是女生喝什麼湯對身體好呢？讓我們推薦一些有效補充的推薦。讓我們快點看看。

1、慄百合排骨湯

主材:排骨、蘿蔔、慄幾種。輔助材料:鹽、陳皮、百合、蓮子適量。做法:首先把蓮子放入清水中浸泡軟，去芯，洗淨蘿蔔，切開百合和陳皮用清水浸泡軟，洗淨備用。然後，將排骨清洗、切斷、熱燙，取出清洗浮沫的栗子，放入熱水中浸泡5分鐘，取出皮，清洗。將排骨放入湯鍋中，加入適量清水，放入陳皮，大火煮沸後，放入栗子、百合和蓮子，大火煮20分鐘，最後用小火煮3小時，加入鹽調味即可。

2、慄棗豬尾湯

主材:慄肉1斤，豬尾骨1斤。輔助材料:姜幾片，去核棗，適量鹽。做法:首先把栗子肉去掉殼，用熱水燙衣服。把豬尾骨燒開水洗乾淨。最後加上適量核紅棗和幾片姜，一起煲至3個小時，下鹽調味即可。

3、馬蹄眉豆豬舌湯

主料：豬舌1條、排骨10兩。輔料：紅萊菔1個、陳皮1片、馬蹄15粒、姜2片、眉豆3兩。做法：首先把紅萊菔去皮切大塊，然後把豬舌頭切大塊與排骨一起川燙在鍋中注入8分滿的清水，等到水開後，便放入所有的材料最後以武火煮20分鐘，轉至小火煮4小時即可。

4、西紅柿馬蹄排骨湯

主料：大豆芽菜10兩、排骨1斤。輔助材料:西紅柿5個，姜2片，馬蹄10個。做法:首先清洗所有材料，準備一片姜，切成兩片備用。西紅柿去蹄切成大塊的骨頭放入滾水中，加熱一會兒，去除血水和腥味。在湯鍋中注入八分滿的水燒開，最後放入所有的材料，以大火煮約20分鐘後，再轉爲小火燉4小時即可。

5、蘿蔔鯽魚湯

食材:鯽魚一條、蘿蔔一半、蔥一節、姜三片、香菜一點。做法:把鯽魚洗乾淨，用廚房紙擦乾，切蔥姜。鍋裏放油，煎鯽魚，盛開。剩下的油炒洋蔥，生薑有香味。加入熱水，加入鯽魚，燉成奶白色，加入鹽和白胡椒。最後加入蘿蔔絲煮開，即可盛盤享用。

6、花生蓮藕排骨湯

食材：豬大排500克、藕1節、花生100克、鹽、姜。做法:把排骨燒開。把蓮藕洗乾淨去皮切大塊。生薑切片，花生洗乾淨。把所有材料都放入湯煲裏，用大火煮開後轉小火慢燉2小時。最後加入適量的鹽調味，即可盛盤享用。

7、烏豆北耆瘦肉湯

主料：黑豆3兩、瘦肉1斤。輔助材料:北煞12、姜2片、南棗6粒。做法:首先把瘦肉切成大河燙。然後在鍋裏注入滿8分的清水，水開後放入所有的材料。最後用武火煮20分鐘，用小火煮4小時即可。