吃什麼能補血養顏的五種食物能吃到好顏色
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我們東方人講究“顏色美”,雪膚腮紅,黛眉粉脣。直觀一點就是指氣色紅潤方爲美,有一副好氣色的話,整個人看起來更顯容光煥發!那麼我們怎樣纔能有一個好的顏色呢?今天的編輯推薦一些補血養顏的食譜。
山楂紅豆湯
材料:山楂15克,金銀花5克,紅豆200克,冰糖100克。
做法:首先將山楂、金銀花放入鍋中,加入適量的水,煮20分鐘後,過濾渣滓,加入紅豆煮至腐爛,加入少量冰糖調味食用。
效果:開胃、健脾、清熱、養顏、美容常飲良品。
益母草煮雞蛋
材料:雞蛋2枚,益母草30克。
做法:首先選擇益母草去除雜質,洗淨水,用刀切段,瀝乾水。將洗淨的益母草、雞蛋下入鍋內,加水同煮,等雞蛋熟了便把外殼去掉,再放進去煮15-20分鐘即成。
功效:有活血散瘀、養血調經、補益氣血的功效。
燕窩蜜棗湯
材料:燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量。
做法:用清水浸泡燕窩,去除雜質,與棗(去核)一起放入鍋中,加入適量的水,煮至棗腐爛,加入糖調味食用。
效果:這種排毒養顏湯有養顏和除皺效果,滋潤膚色光澤。
當歸棗粥
材料:當歸15克、棗50克、糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚溫熱服用,10日爲1個療程。
功效:此粥具有補血調經,活血止痛,潤腸通便的功能,適用於氣血不足、月經不調、閉經 痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。
桃紅四物湯
材料:當歸、熟地、川桂、白芍、桃仁、紅花15杉。
做法:在所有藥材裏先加入適量的酒,再加水煎 煮即可。煮的時候用中等大小的碗加入4碗水,煮到最後只剩下1碗水的量就可以了。
效果:桃紅四物湯,其安全性、有效性經千年驗證,含有多種具有活血化瘀作用的中藥成分,通過活絡,活血,具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的效果,同時促進血液微循環,有效改善女性皮膚、心臟、大腦、骨盆血液循環
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