養顏補血吃什麼?推薦四種補血養顏湯
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對很多女性來說,最關心的問題是如何使自己每天精神飽滿,保持良好的顏色。主編建議女性可以養顏補血湯,保持年輕氣色。
棗老年人排骨湯
材料:排骨、老年人、棗、棗、麥門冬適量。
做法:排骨過一次沸水,去掉血水備用;紅棗、黑棗洗淨;把排骨、紅棗、黑棗以及黃耆、麥門冬放進鍋中,加水煮熟即可。
效果:養人養顏,特別適合缺鐵性貧血患者服用,補血效果好。
四紅湯
材料:紅豆、棗、花生、糖。
做法:洗紅豆花生,浸泡30分鐘。將紅豆、花生和浸泡過的清水一起放入鍋中,大火燒開後,中火慢燉直到紅豆開花,加入棗,煮30分鐘後關火煮15分鐘,最後加入糖。
效果:具有清熱健脾和補血養肝的效果,對肝脾兩虛和內積熱等情況有很好的效果,也能抗氧化老化。
當歸棗燉羊肉
材料:當歸、棗、羊肉、枸杞、蔥姜、食鹽。
做法:羊肉切塊,去血,和其他材料一起放入砂鍋中,加入蔥姜、清水慢慢燉,羊肉軟爛後放入調味料開始鍋。
效果:滋陰潤燥,美容養顏。紅棗對於女性來說非常適合日常服用,可以令肌膚狀態越來越好,同時氣色、體質也會越來越棒。
鳳爪黑豆湯
材料:雞腳500克,黑豆200克,鹽酌量。
做法:洗雞腳切指甲,黑豆用水浸泡3小時,將材料放入鍋中,加入適量的水和鹽燉,煮後可以吃。
效果:內殼綠色黑豆具有淨血、解毒、清腎功能,貧血者非常有效。
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