如何潤肺更好呢?春季潤肺止咳飲食好推薦
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春季天乾物燥,如何潤肺更好呢?飲食療法肯定是最好的最穩健的方法,那春季潤肺止咳的飲食有哪些好推薦呢?趕緊和小編一起來看一下吧。
潤肺止咳的食物有哪些?
(1)梨:梨子性涼,味甘,能清熱化痰,熱咳者宜之。民間常將梨子削皮後,將梨核掏出,放人川貝粉1~3克,隔水燉食,每日2次,每次1只。或選用已故名醫蒲輔周的方法,用中藥麻黃3~5克,搗碎或捶碎後放人梨心內蒸熟食用。
(2)豆腐:有清熱潤燥作用。《醫林纂要》雲:"豆腐清熱,止咳,消痰。"凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張,冰糖適量,加水煮熟後食用,對肺熱咳嗽也有治療效果。
(3)柿子:性寒,能清熱、消痰、止咳,故熱咳者宜食之。據近代藥理試驗觀察,柿子確有祛痰和鎮咳效果,且祛痰作用強於鎮咳。
(4)枇杷:性涼,味甘,能潤肺化痰止咳。《滇南本草》雲:"枇杷治咳嗽吐痰。"適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。
(5)荸薺:能化痰、清熱,對熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。每次可用鮮荸薺250克,洗淨削去皮,用沸水燙一下,生吃,早晚各1次,連吃3~5天。
(6)冬瓜:性涼,能消痰、清熱。《滇南本草》中說:"冬瓜潤肺消熱痰,止咳嗽。"凡風熱咳嗽或肺熱咳嗽者,均宜選用冬瓜煨湯食用。
(7)絲瓜:善於清熱化痰,對咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤爲適宜。這是由於絲瓜的植物黏液裏,含有一種皁素,具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風熱犯肺的咳嗽之人,常吐膿痰,宜用絲瓜煎湯服,更宜用絲瓜與豆腐同燒食用,有利痰開胸快膈的好處。
(8)薄荷:味辛性涼,善於疏散外感風熱。《滇南本草》中說它"治傷風咳嗽",實爲風熱咳嗽。《簡便單方》中也介紹單用薄荷能"清上化痰,利咽膈,治風熱。"故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人,以薄荷代茶飲頗宜。
(9)生藕:有清熱作用。如《本草經疏》所說:"藕,生者甘寒,能除熱清胃。"《本草匯言》還認爲藕爲"清熱解暑之藥也。"《簡便單方》中介紹:"治上焦痰熱:藕汁、梨汁各半盞,和服。"尤其是在夏季肺熱咳嗽時,食之最宜。
(10)竹筍:性味甘寒,有清熱化痰作用。如《本草求原》中說:"竹筍,甘而微寒,清熱除痰。"《隨息居飲食譜》亦云:"筍,甘涼,開胸消痰。"因此,風熱咳嗽或肺熱咳嗽之人,最宜食用。
(11)西瓜:性味甘寒,有清熱解暑,除煩利尿作用。《滇南本草》說它能"治一切熱症,痰涌氣滯。"凡暑熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽,痰黃稠,口中煩渴者,宜食之。
其他能潤肺止咳的食物還有鴨蛋、羊桃、髮菜、茼蒿、紫菜、蕺菜、蘆根、海蜇、羊棲菜、無花果、馬蘭頭、蘿蔔汁、胖大海、青菜、羅漢果、白菊花、金銀花等等。
(12)蜂蜜:蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物,其性味甘平,能入脾經、肺經、大腸經,可以潤肺、解毒、補中,蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥症狀。在《藥品化義》當中,有這樣關於蜂蜜的記載:"如怯弱咳嗽不止,精血枯槁,肺焦葉舉,致成肺燥之症,寒熱均非,諸藥鮮效,用老蜜日服兩許,約月,未有不應者,是燥者潤之之義也"。
(13)白蘿蔔:白蘿蔔也是潤肺的食物之一,在我國江浙滬一帶,民間就有"冬天蘿蔔賽人蔘"的說法,可見在冬季食用蘿蔔的好處多多。在《日華子本草》中,有白蘿蔔可以消痰止咳、治肺萎吐血的作用,而在《隨息居飲食譜》中也有關於蘿蔔的記載,蘿蔔有着"治咳嗽失音,咽喉諸痛"的功效。白蘿蔔適合於排骨一起煮湯喝,冬季補水又潤肺。
(14)柚子:柚子的性味甘寒,當中含有維生素C、B1、B2,柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙,還有鈣、磷、鐵、糖等成分。柚子有着下氣、化痰止咳、潤肺的作用功效。但是需要注意的是,因爲柚子性寒,在食用的時候不宜過多,吃兩到三塊即可。
(15)蜜棗:蜜棗的性味甘平,有益氣生津的作用,能夠潤肺。在秋冬季節,潤肺食用蜜棗,可以將其放在湯中煲制,又或者是在煮糖水的時候加幾顆。
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