秋季潤肺的食物與水果 深秋乾燥潤肺養顏9種水果效果好
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
寒露已經過去,這表明季節從初秋進入深秋,此時天氣也越來越乾燥。潤燥養肺是深秋養生保健的重點,深秋吃什麼潤燥養肺?多吃九種水果,不僅美容養顏,還潤肺乾燥,一起來看看吧。
梨-潤肺果
梨味甘涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的效果,是預防秋燥的好效果。梨可以保持細胞組織的健康狀態,軟化血管。
生食梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用的煎水或加入蜜煮膏,具有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
咳嗽可以製作核桃糖梨飲,取生梨1個(約150克)切成大塊,核桃仁(保留紫衣)、冰糖各30克,加水800毫升,煮成汁。每次吃一湯匙,每天3次,連服數日。
喉嚨腫痛、咳嗽可吃蜂蜜悉尼,用悉尼3只,搗碎後加入蜂蜜50克,用水煎服,每天3次。梨性寒,寒冷體質,脾虛腹瀉者忌食。
蘋果-女性美容果
蘋果味甘、性涼,具有生津止渴、清熱、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉的效果。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞,還有助於將鈉排出體外。
消化不良所致腹瀉,可用蘋果泥治療。準備幾個蘋果,用開水洗淨,削皮,隔水蒸熟,搗爛成泥;每日4次,每次約100克,一歲以下嬰兒每次50克,日服3~4次。
專家提醒:由於蘋果富含鞣酸,可能引起便祕而加重病情,心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒症狀者、潰瘍性結腸炎的病人忌生食蘋果。
柿子——清熱潤肺
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。新鮮柿子的生食對肺結核咳嗽虛熱、咳痰多、虛勞咳血等症狀有效。
紅軟熟柿可以治療熱病渴、嘴脣腐爛、心熱、痢疾等症狀。
菱角-化痰止咳
菱角煮熟可作爲水果食用,具有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等效果,可治療熱病傷津、口乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症狀,與蓮藕榨汁一起飲用效果更好。
山楂-果膠之王
山楂味甘酸、微溫,具有散淤、消積、化痰、解毒、提神、醒胃、增進食慾、降脂等效果。山楂營養豐富,維生素C和鈣含量高。
果膠是一種多糖物質,有助於控制血糖和血脂。此外,山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸,具有防癌、防癌、降血壓、降膽固醇的作用。普通人可以吃,特別適合消化不良者、心血管疾病患者和腸炎患者。
專家注意到山楂味道酸,胃出血,胃酸過多的人不吃山楂促進子宮收縮,孕婦禁食。兒童、病後體虛、牙病患者不宜食用。
石榴-膳食纖維之王
石榴富含的水溶性膳食纖維在人體消化道上不會被酶分解,可以防止便祕,緩解腹瀉。石榴籽含有大量維生素c、多酚類物質,這些物質具有良好的抗衰老、抗癌作用。因此,吃石榴時要嚼籽。
拉肚子,月經不調的人平時可以多吃石榴粳米粥,準備一個甜石榴,粳米50克,適量白糖,將石榴去皮搗碎,放入鍋中,加水煮沸15分鐘後,過濾掉渣,取出湯汁,放入粳米,大火煮沸後,轉小火煮成粥,放入砂糖即可。
喝醉後口渴,喝石榴湯:新鮮石榴2個,冰糖適量,石榴去皮放入鍋中,加入適量的水煮30分鐘,加入冰糖溶化即可。
專家注意到石榴不能多吃。否則,牙齒會損傷,肺會損傷的石榴不應該和海鮮和魚一起吃。石榴有收斂作用,患感冒、急性炎症、便祕者慎重食用。
棗-全能王
與其他秋季水果相比,棗的營養素含量居首位,如維生素c、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管,預防高血壓、冠心病和動脈硬化,鉀有利於控制血壓,鎂有利於抗壓等。
專家提醒:棗熱,痰多,便祕,胃病患者和糖尿病患者不宜多吃。
柑橘-維生素B1之王
維生素B1對神經系統統的信號傳有着重要的作用。另外,柑橘中的胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他秋季水果,這種營養素可以在體內變成維生素a,具有保護眼睛的目的。
柑橘還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分,防止血凝,減少冠心病、中風、高血壓的發病率等。
葡萄-抗氧化之王
葡萄具有補氣血、強筋骨、通經絡、消腫、排尿的效果,適合貧血、高血壓、浮腫、神經衰弱、疲勞的人食用。葡萄含鐵量高,也適合兒童、婦女、體弱貧血者食用。
葡萄中含有的白藜蘆醇是一種抗氧化劑,可抗衰老,清除體內自由基,對心腦血管疾病有積極的預防和治療作用。
如果食慾不振,早餐時可以在250毫升鮮奶中加入20克葡萄乾,一起煮。
專家提醒:葡萄性寒涼,脾胃虛弱者不宜多食葡萄;吃葡萄後也不能立刻喝水,否則容易腹瀉;糖尿病患者不可多吃,每天最好不超過20粒。
肺炎患者秋季喝粥可潤肺
秋冬養陰的方法 立秋養陰潤燥的妙計
爲你準備滋陰潤肺的秋季飲食
秋梨潤肺膏多少錢一盒 秋梨潤肺膏在哪可以買到
寶寶秋季宜吃的水果
止咳潤肺特效食譜 春季潤肺止咳飲食推薦
九種食物幫你春季潤肺
秋季小孩潤肺吃什麼食物好 這幾種水果潤肺效果好
四款茶飲滋潤乾燥秋季肌膚
春季養肝的食物水果
立秋後的養生重點你知道嗎?立秋後養肺潤燥很關鍵
立秋吃什麼水果養生 立秋養生水果推薦
秋季吃水果的禁忌
秋季孕婦吃什麼水果好
初秋養生喝蜂蜜 潤肺去燥通腸便
秋分後吃什麼水果好 秋分養生水果推薦
小碗秋梨膏止咳潤肺效果怎麼樣 小碗秋梨膏寶寶用好不好
寶寶秋季咳嗽吃什麼水果好 秋季咳嗽水果推薦
秋天吃什麼水果祛火 初秋吃這種水果美容養顏清熱排毒
兒童秋季養肺吃什麼食物好
2017秋季女性脣部乾燥如何滋潤保養
秋季吃什麼水果
秋季適合吃的5種時令水果
秋天潤肺吃什麼好呢?
秋季什麼水果煮着吃比較好 秋季適合寶寶吃的水果推薦
深秋去燥潤肺養顏 多食九種水果效果佳
秋季寶寶吃什麼潤燥
秋季吃什麼水果
秋燥怎麼緩解不適 秋燥吃什麼食物潤燥
冬季乾燥吃什麼水果好