脣乾要潤肺秋季水嫩全攻略
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究竟是哪裏出了問題呢?又有什麼好辦法來解決這些秋燥的症狀?請中醫專家爲您解讀肌膚乾燥與五臟六腑的“親密關係”,並讓皮膚醫生教大家秋季如何讓肌膚依然水嫩的小攻略。
中醫辨析篇
肌膚各部位乾燥與五臟六腑出了問題有關係
眼乾:肝陰不足
抗幹法:多飲菊花、枸杞代茶補陰養肝,按摩睛明穴生淚
入秋以來,特別是對於整天對着電腦上班的人來說,明顯感覺到眼睛乾澀。對此,福建中醫藥大學國醫堂中醫內科主任、教授、碩士研究生領導王蘋說,秋天眼睛乾燥主要受外部因素、飲食和生活習慣等因素的影響,長期使用電腦,攝取辛辣食物,眼睛乾燥。
而福建省人民醫院傳統中醫科主任醫師李學麟介紹說,從中醫上相對應的臟器來講,眼睛主要是肝開竅於目,眼乾主要反映的是肝陰不足的表現。因此,秋季抗眼乾可以吃些潤燥類的,如梨、蓮子及秋季時令的水果,不過瓜類等偏涼的食物,在秋季時要慎食。另外,一些花茶也能起到養肝的作用,如枸杞茶、菊花茶,還可以用沙蔘、麥冬各10g,天冬適量泡茶飲用。
此外,還可以通過按摩穴位來刺激眼睛分泌淚液,李學麟說,秋季眼乾主要原因是淚水分泌不足,可試着揉揉睛明穴(位於面部,目內眥角上方凹陷處)。
鼻子幹癢:肺燥
抗幹法:辦公室放加溼器,食用白色果蔬潤肺,按摩迎香穴活血
王蘋說,這幾天秋風吹起,讓不少人開始出現鼻子幹癢、鼻腔分泌物增多的現象,用手清理鼻腔時會感覺疼痛,這可能是上火引起的,也可能是秋天過於乾燥導致的。她說,在秋季,偶爾會出現血絲,問題不大,如果經常出現血絲,可能是鼻子疾病的早期症狀,需要去醫院就診。
李學麟說,鼻幹主要反映肺幹,需要潤燥。如果只是鼻子乾燥,沒有出血的症狀的話,可以多吃蓮藕、白茅根、柿子等蔬菜,不發炎的話,可以塗肝油。鼻子對面的穴位是迎香穴(鼻翼兩側),局部按摩該穴位可促進血液循環。另外,在辦公室放置加溼器,對全身皮膚有保溼作用。
嘴脣乾燥脫皮:肺乾燥
乾燥法:潤肺
王蘋表示,秋幹在福建也特別明顯,缺水容易發生嘴脣乾燥脫皮。“脣乾主要是肺燥的表現。李學麟說,嘴脣乾燥時,可以用溼潤的燒傷膏塗在嘴脣上,起到生肌乾燥的作用。紅腫、乾燥、疼痛,即中醫稱脣風(脣炎),需要中醫內科醫生治療。
王蘋說,應對脣部乾燥,除了多喝水補充足夠的水分外,還有一種方法是塗抹潤澤的脣膏,建議使用含薄荷、維生素e等天然成分的脣膏。薄荷能起到清涼的作用,維生素E能起到保溼的作用。還需要注意的是,敏感的皮膚質量者應該選擇溫和或極其溫和的脣膏。皮膚質量乾燥的人應該選擇相對溼潤的脣膏。在食物方面,可以吃山藥、芡實、蓮子等健脾補肺的食物。嘴脣脫皮後不能撕裂,自然脫落,脫皮嚴重時,建議採用內調外治療方法。
喉嚨癢:肺胃乾燥
乾燥法:用熱水燻蒸,喝花茶養肺胃
到了秋天,喉嚨癢的人也很多。李學麟說,中醫認爲喉嚨與肺有密切關係,與胃有關。但秋天喉嚨乾燥,主要與肺乾燥有關。因此,可以吃百合、木耳等食物潤肺。也可以採用燻蒸法,即張開嘴對着熱水杯讓熱蒸氣進入咽喉。
而慢性咽喉患者,可以含服一些咽喉片。王蘋說,秋天氣候乾燥,喉嚨癢的人可以適當地含有潤喉片,特別是含有薄荷成分的潤喉片,起到清涼的作用。如果你覺得喉嚨幹癢或發炎,你應該多喝水,多吃潤燥的食物,少吃辛辣刺激的食物,還可以喝枸杞茶、菊花茶等滋潤的食物,從而有益於肺和胃。
西醫護膚篇
今年秋天想要白嫩美,必須掌握這些護膚技巧
洗澡產品選擇非肥皂、非脂肪類
南京軍區福州總醫院皮膚科陳向齊副主任醫生介紹說,秋天想要保持皮膚水潤,不要頻繁使用洗澡,不要帶走身體的油脂,第二天使用洗澡
入浴產品的選擇,儘量選擇非肥皂性、非脂肪性的產品,即酸鹼度(PH值)。4.5-6.5是清潔用品的最佳PH值,過低酸,皮膚色素沉着,過高鹼,皮膚乾燥。
很多人每天早晚用洗面奶洗臉,陳向齊說秋天很乾燥,一般只要晚上用洗面奶就可以了。另外,洗顏料最好選擇非泡沫型。泡沫過強的洗顏料會清除臉上的油脂,所以只剩下臉上的鎖水膜會被水沖走。
陳向齊還說,用洗面奶清潔臉部皮膚後,要注意補充皮膚的水。正確的方法是用潤澤型洗顏料洗臉後,使用含油脂多的護膚品,按摩幾分鐘,恢復冷空氣刺激減弱的皮膚彈性。秋天冷的時候,線條和毛衣也會吸收皮膚的油脂,所以不要忘記脖子上也塗上護膚霜。
塗抹奶油按壓有助於吸收
陳向齊進入秋天,人體皮膚新陳代謝慢,影響皮膚代謝廢棄物的排出,使廢棄物停留在皮膚表面,因此塗抹一整天量的奶油,下午後也沒有效果。因此,白天塗抹奶油時,塗抹奶油後,用手塗抹臉部,稍微低頭,把頭部壓力放在手掌上,用手輕輕按壓臉頰,使皮膚吸收。另外,塗上奶油後,塗上保護霜和粉底液,保護奶油不被空氣帶走。
陳向齊說,眼睛皮膚最薄,水分也很難鎖住。市售的眼睛保溼凝露是防止眼角乾燥的祕密武器,眼睛不舒服,隨時可以塗抹。然而,事實上,眼睛周圍不能很好地吸收濃厚的眼霜,而是水質眼膜更親和,所以多塗眼膜可以促進新陳代謝和血液循環。陳向齊說,眼膜眼霜正確的使用順序是:早晨,先用眼膜再用眼霜,牢牢鎖住水分;晚上,採用先眼霜再敷眼膜的方法,可以讓營養成分充分滲透。
嘴脣乾裂可用溫水熱敷
陳向齊表示,秋季雙脣容易乾燥脫皮,最好在每天使用脣膏前,先塗一層不含礦物油的潤脣膏。如果有乾燥的情況,晚上用溫暖的水潤溼嘴脣,柔軟嘴脣,塗上厚厚的嘴脣保護精華凝膠過夜的話,塗上嘴脣膜的效果會變好。白天把脣精凝膠塗在嘴脣上,也能滋潤嘴脣。如果幹得很厲害,在嘴脣上塗上凡士林,包上保鮮膜,保持約5分鐘後撕下保鮮膜,用柔軟的毛牙刷輕輕刷去凡士林。
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