小孩子補鈣的最佳時間
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晚上睡覺前是小孩子補鈣的最佳時間,吸收效果好,還有鎮定安神的作用;也可以在早餐後一個小時的時候補鈣,多曬太陽,促進鈣吸收。另外小孩子可以在一週歲之後補鈣,長牙的時候也可以適當的補一些鈣。
小孩子正處在長身體的階段,對鈣質需求量比較大,身體缺鈣後就可能會出現生長痛、身材矮小、佝僂病等。所以小孩子在長身體的時候,需要合理補鈣,那麼小孩子補鈣的最佳時間是什麼時候呢?
一、小孩子一天中補鈣的最佳時間
1.晚上臨睡前
晚上睡覺前是小孩子補鈣的最佳時間。因爲在晚上睡覺的時候,血鈣濃度會降低,在睡前適當得補充鈣質,可以增加血鈣濃度,爲夜間鈣代謝提供原料;夜間沒有消化負擔,腸胃對鈣質的吸收速度會更快一些;另外在睡前補鈣,還能起到鎮靜安神的作用,孩子的睡眠質量高,身體發育會更好。
2.早餐後一個小時
空腹補鈣,胃液分泌不充分,無法更好地吸收鈣離子;空腹補鈣,鈣劑還會對胃黏膜造成一定的刺激,所以不可以空腹補鈣。可以在餐後一個小時補鈣,此時胃中的食物可以分解、吸收鈣劑中的糖類;此時要消化吸收食物,胃液分泌會增加,也能更好的分離鈣離子,讓補鈣效果更好。另外,早餐一個小時後在室外活動的時間比較多,可以充分接受陽光紫外線的照射,也有助於身體對鈣質的吸收。
二、小孩子幾歲是補鈣的最佳時間
小孩子什麼時候補鈣,還需要看缺鈣的程度。如果出生沒多久就有缺鈣的表現,應及時補鈣;如果出生後沒有缺鈣的表現,可以在孩子長到一歲以後再適量的補鈣。另外孩子出牙的時候也可以適量的補鈣,防止牙齒因爲缺鈣長得不整齊。
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