一天中補鋅的最佳時間

我們的身體需要有微量元素來維持健康，不可缺少身體必備的微量元素。有些元素是我們的身體自己就有的，但有的元素卻是需要我們從外界補充的。鋅是我們人體非常重要的元素，小孩子需要補鋅，那麼，一天中補鋅的最佳時間是什麼？

一天中補鋅的最佳時間

給小孩補鋅，一天中補鋅的最佳時間是晚上吃完晚飯後的一小時左右，因爲那個時間段小孩子吃完飯就犯困了，接近他們的睡眠時間，吃飽飯後容易吸收，胃功能開始運轉，此時補鋅，隨着食物的消化，加上進入睡眠狀態後吸收進去的鋅可以得到充分發揮作用。但是補鈣跟補鋅不能同時進行的，這點寶媽們是一定要注意的，以免鋅鈣都沒補充好。所以如果兩個一起補的話要麼鈣在早上補，鋅在晚上補，不然補進去的鈣是會妨礙鋅的吸收，相互有抵消作用的，因此不能同時補。

補鋅的重要性有什麼

1.護腦。蛋白質在體內需要保持正確形態纔可以發揮它的作爲，而鋅元素在保持蛋白質形態方面起到舉足輕重的作用。

2.護心。鋅具有抗氧化的作用，可以增強心腦血管系統健康，鋅元素是主要負責調節動脈血壓的，因此缺鋅使人容易患上高血壓，從而增加心臟病的風險。

3.護肝。缺鋅會增加酒精性肝病和其他慢性肝病風險。

4.增強免疫功能。缺鋅會引起胸腺激素減少、活性降低，進而降低免疫力。

5.加速傷口癒合。口腔潰瘍者多大也是缺鋅引起。

小孩子的身體還在發育，所以補鋅最好通過食物來補充，建議家長多給孩子吃富含鋅的食物。鋅元素在我們的身體中是非常重要的，缺鋅會導致一些疾病的產生，成人也要有所選擇的吃東西，健康飲食，才能保證營養足夠。最好祝願孩子和大人身體健康。