茶飲食有助於滋養紅潤的皮膚

越來越多的女性朋友隨着生活和工作壓力的增大，自己長期處於緊張狀態，壓力越大，越想用美食轉移注意力，經常暴飲暴食，鍛鍊少，內分泌失調。內分泌失調通常出現的症狀是肥胖、失眠、脫髮、肌膚惡化、月經不調、乳房脹痛、乳腺增生、不孕、脾氣急躁等等。內分泌對女人來說尤爲重要，要想肌膚紅潤，那麼就要學會調理內分泌！

茶飲調理

1、玫瑰花茶

功效：改善內分泌失調、滋潤養顏、護膚美容、活血散瘀、調經止痛。

泡法:準備20朵幹玫瑰花蕾、紅茶1包、蜂蜜或糖。鍋裏放入250毫升的水煮，然後放入幹玫瑰蕾，用小火煮2分鐘後熄火。將紅茶包放入鍋中浸泡40秒，立即取出。把茶汁過濾到杯子裏，加入適量的蜂蜜混合即可。

2、牡丹花茶

效果:養血和肝臟，消除鬱郁鬱，適應臉部黃褐斑、皮膚老化、常飲氣血豐富、臉紅、精神飽滿的生理痛、降低血壓，有助於改善貧血和臉部美容。

泡法:牡丹花3克，茶2克，糖適量，沸水提取。

3、桂花茶

效果:滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、養顏。

泡法：備好乾燥桂花、綠茶一包、蜂蜜。先將桂花與綠茶包置於杯內，以熱開水沖泡，約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。

4、桃花茶

功效：能美容養顏，具有調節經血，減肥瘦身的功效。

泡法：可取桃花5-8朵（或3-5朵配少許茶葉）置於飲杯中，先用少許開水沖泡潤溼飲用最佳，每日飲用不宜過多。

5、康乃馨花茶

功效：能改善血液循環、增強肌體的新陳代謝，具有清心除燥、養顏、明目、延緩衰老、調節內分泌、健胃開胃、調節血脂和減肥的功效。

泡法：取3-4康乃馨花朵，開水沖泡三分鐘即可。

膳食調理

1、柿餅瘦肉湯

材料：胡蘿蔔2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

做法：胡蘿蔔削皮，切成片狀，將柿餅、紅棗洗乾淨，瘦肉切成片狀，一同倒入水中燉1小時，加調料即可食用。

功效：潤肺生津、有助於胃腸消化、增進食慾、活血消炎、改善心血管功能、調理內分泌。

2、桃花豬蹄粥

材料:桃花(幹)1克，純豬蹄1只，粳米100克，鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

製作方法:烤桃花，製作細末，準備清潔粳米的豬蹄皮肉與骨頭分開，放入鍋中，加入適量的清水，用旺火煮沸，除去浮沫，用文火煮到豬蹄腐爛時取出骨頭，加入粳米和桃花末，用文火煮粥

功效：有活血潤膚、益氣通乳，豐肌美容、化瘀生新之功效，適用於臉有色斑的哺乳女子。

3、薏苡仁海帶粥

材料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。

做法:首先用紗布包桃仁、杏仁，用水煎取汁。然後，加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。

效果:有助於降低壓力，降低血脂，有化痰散結、益胃的效果，調整身體功能，改善內分泌。

以上是小編爲愛美女性整理的日常生活中調整內分泌的妙計和茶飲，希望女性朋友能夠適時放鬆身心，給自己的精神和身體帶來喘息的時間，改善自己的皮膚應該從日常生活開始