女性的皮膚爲什麼不紅潤 教你五分鐘滋潤皮膚
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網上的朋友問我最多的問題之一是如何保護皮膚。長了痘痘怎麼辦?起皺了怎麼辦?皮膚鬆弛怎麼辦?吃什麼抹什麼能夠把這些事情搞定呢?
我回答說,如果我能用一種簡單的方法處理這些事情,我可能會馬上放棄商業教育。因爲這個知識的經濟效益很大。很遺憾我沒有。但是,我相信保護皮膚健康狀態的基本原則。
皮膚是面子,不錯。但皮膚也是身體的一部分。其枯榮是整體健康的外在表現。我們不能想象,一個病入膏肓的人,能有光澤的皮膚,紅潤的氣色。不管怎麼化妝,都不能掩飾病容。所以,先好好了解一下皮膚到底靠什麼美麗。
臉部皮膚是否鬆弛,很大程度上取決於肌肉的充實和體能的充實。可以這麼說,面部下垂是衰老的最明顯的證據。當一個人體力很差、無精打采、肌肉鬆軟的時候,皮膚也很容易鬆弛。對於年過30的人來說,熬夜後或者精神過度疲勞後,容易發現臉部下垂的跡象,這是什麼化妝品都遮不住的。
臉部皮膚是否紅潤與皮膚供血密切相關。皮膚的血管很細,而且住在身體的最外層。如果貧血或者血液循環效率低下,皮膚就得不到足夠的營養和氧氣,無法透出紅潤的光澤,顯得黯淡枯乾。爲了提高微循環的效率,需要足夠的運動。運動可以改善心肺功能,使血液充分供給最遠的末梢血管。有氧運動後,我們看到自己的臉色紅紅的,表面有光澤——爲什麼不在臉上出現這樣美麗的狀態呢?
面部皮膚是否暗淡,還與三餐飲食密切相關。過度節食會導致營養不良,讓皮膚乾枯或水腫;每日貪吃煎炸,或調味過重,會讓皮膚失去清爽狀態;肉類過多,主食精白,蔬菜和雜糧過少,也容易造成皮膚粗糙長痘的情況。只有夢想通過吃一兩種美容美食來解決問題,而不是調整整體的飲食結構,往往無法達到想象中的美麗效果。
肌膚是否清爽有光澤,也與身體的消化吸收、排泄和解毒功能密切相關。消化吸收好的時候,食物中的養分能充分吸收,面色就有光澤;消化功能差,食物中沒有充分消化的部分進入身體之後會增加肝臟負擔,甚至引發免疫反應。食物殘渣由大腸排除,吸收後肝臟處理的毒物和廢物由腎臟排除。如果這兩條排泄路線的功能不令人滿意,皮膚的清爽也無法保證。
之所以嘮叨這些,是因爲大部分人都遇到了面子的問題,總是想從外面解決,但很少考慮如何全面改善自己的健康。因此,爲了長期保持皮膚的美麗,至少要實現以下幾點:
每天保證吃一斤蔬菜和半斤水果,主食中至少有三分之一是粗糧、豆類或薯類。這些食品可以提供足夠的飲食纖維,排除污染,使腸道暢通。這些食品還爲我們提供了足夠的抗氧化成分,可以預防皮膚上的斑點和黑暗。
每週吃紅肉的總量控制在7兩到1斤的範圍內,減少油炸和油膩,調味清淡,減少油鹽,遠離甜食和甜飲料,有助於女性遠離貧血問題,避免皮膚粗糙油膩。過度加熱的油脂會促進老化,過多的鹽會使組織缺水,加重腎臟的負擔,所以喜歡油炸醃製的味道違背了美容的道路。
每天保證半小時讓身體發熱的運動。改善血液循環,加強心肺功能,給我們的皮膚輸送更多的養分和氧氣,使肌肉牢固,內臟脂肪的比例下降。這樣可以避免臉部過早下垂,預防雙下巴,年輕有活力。
保證體重長期保持基本穩定。經常飢餓減肥,減肥後反彈,最傷害皮膚皺紋。記住,我們的皮膚不是橡皮筋,不能膨脹後立即凹陷,然後支撐。
每天11點前躺下休息,儘量避免熬夜。同時,保持良好的心情,無論遇到什麼,不糾纏,不憂鬱,珍惜自己。
永遠不要忘記,人的年齡不僅僅是皮膚。即使,換皮做18歲的臉,無神的眼睛,膨脹的身體,遲緩的反應,沉重的步伐,很快就會暴露女性的生理年齡。早日開始健康生活,保持身心的年輕狀態,臉當然會發出青春的光輝。
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