補氣養血 6大食物讓你美容養顏
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
女性知道補氣養血,可以擁有好的皮膚、好的顏色、好的身體。但是你知道如何補充氣血嗎?你知道補氣養血的正確方法嗎?其實,補血養血的最佳方法之一是補充食物,以下推薦適合女性補充血氣的食物,補充身體,美容養顏。
補氣養血的食物1、紅米
紅米含有豐富的澱粉和植物蛋白質,可以補充消耗的體力,維持身體的正常體溫。營養素豐富,鐵質最豐富,可補充氣血,預防貧血。同時,也含有豐富的磷,維生素A、B,可以改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病;又可以舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。
補氣養血的食物2、西蘭花
西蘭花是一種對女人非常有用的抗衰老食物。這是因爲含有抗氧化劑,可以延緩女性體內的自由基,延緩衰老。
補氣養血的食物3、蒜
蒜中是目前發現的天然植物中抗菌作用最強的一種。另外,大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,對清除腸胃有毒物質有幫助,刺激胃腸粘膜,還可以促進食慾,加速消化。
補氣養血的食物4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量纖維素、b族維生素、鉀、鎂等,可促進胃腸蠕動物質,有助於排出體內廢物,對便祕和青春痘有很好的治療作用。胡蘿蔔皮中含有的胡蘿蔔素可以促進血紅素的增加,提高血液濃度和血液質量,對貧血的治療有很大的作用。蘿蔔還含有大量的鐵,有助於補血。
補氣養血的食物5、大豆
對於女性來說,大豆含有的異黃酮還可以產生與雌激素激素相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防乳癌骨質疏鬆症。此外,大豆等豆類食物可以在脾寬中潤消水,清熱解毒,補氣。大豆還能抗菌消炎,對咽炎、結膜炎、口腔炎、菌痢、腸炎有效。
補氣養血的食物6、橙子
橙子被現在的營養學一致認爲維生素c是抗氧化劑之一。其可以阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。還有抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。可以直接食用或鮮榨橙汁。
美容養顏享受三種蜂蜜食療
8大補血聖品讓你氣色紅潤更美麗
女人吃什麼養顏美容 6樣食物讓你美麗動人
養顏美容食譜大揭祕 趕緊收藏這珍貴的美容食譜
常喝養生茶美容養顏
六種養顏睡眠法讓你成爲睡美人
女性美容養顏常喝這幾款養生茶 面色紅潤氣血足
女人如何排毒養顏 6大排毒養顏的日常食物
吃什麼可以補氣血? 六種美容養顏湯吃水潤女性
養生滋補食譜大分享 讓你顏色紅潤有光澤
五種排毒養顏茶讓你成爲素顏美人
有好顏色不是夢想的養血美容食譜
女人喝什麼補氣血養顏
哪些食物可以排毒 初冬6款排毒養顏美食
美容養顏的中藥有哪些?美容養顏的中藥都有什麼
喝什麼茶養顏美容
護膚美容美食大起底小編教你營養飲食
要想美容吃什麼?吃這9種食物幫你排毒養顏
養顏補血吃什麼?推薦四種補血養顏湯
春季排毒養顏吃什麼?十大食物幫你排毒養顏
9款自制美容養顏茶,讓你喝出好氣色,尤其第三種
這6大類食物排毒功效好 經常食用能美容養顏延緩衰老
揭開美容養顏的法寶 想擁有美麗容顏補鋅是關鍵
美白養顏食療方法?美白養顏食療辦法
養肝食譜大 七種美味食譜容易補肝
產後科學食補 美容養顏又能防貧血
經常吃這些食物可以養顏潤肺 多吃什麼可以美容養顏
推薦喝什麼茶美容養顏 適合女人喝的美容養顏茶
喝什麼茶排毒養顏?5款排毒養顏茶讓你做個素顏美人
六款排毒養顏茶 讓你美麗過春季