如何養顏美容這四種食譜讓你擁有健康美麗的皮膚
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從內到外散發健康的紅潤肌膚是最自然最美麗的,不是化妝品,而是想擁有令人羨慕的紅潤肌膚,從飲食開始,推薦幾種養顏美容食譜,馬上試試吧。
核桃粥
原料:核桃、銀耳、米、米、冰糖。做法:銀耳用水浸泡一小時後,摘下小朵,去除黃蒂。將大米、小米、核桃仁倒入鍋中,加入適量水,米快開花時,倒入銀耳。加入適量的冰糖,煮至粥粘稠。效果:經常吃核桃使皮膚光滑細膩,血脈溼潤。
金瓜燉蛤蜊
原料:蛤蜊、金瓜、枸杞。配料:冰糖,姜。做法:將蛤蜊放入清水中浸泡3小時,去除黑色部分,清洗乾淨。把雪蛤放入鍋裏,放入薑片,加水煮開,再繼續煮三分鐘,撈出雪蛤瀝乾。把小金瓜洗乾淨,從頂部的三分之一切開,挖出裏面的種子。將蛤蜊放入甜瓜中,入枸杞和冰糖,加入適量的水,放入盤中,蓋上切好的瓜頂,用保鮮膜包好。將金瓜放入蒸鍋中,大火蒸30分鐘即可。
芝麻杏仁粥
原料:米、黑芝麻、杏仁。做法:杏仁用熱水浸泡10分鐘,去皮切碎。大米適量淘洗乾淨,倒入鍋中,加入適量的水。粥煮到粘稠,把杏仁放入鍋中,粥快煮的時候,加入黑芝麻,攪拌均勻即可。功效:燕麥含有維生素E、亞麻酸、銅、鋅、硒、鎂能清除體內多餘自由基,更含有褪黑激素,有抗衰老和延緩神經元衰退的作用。
檸檬豬腳湯
原料:豬腳,瘦肉。配料:檸檬,鹽,姜,蔥。做法:把豬腳洗乾淨,剁塊,瘦肉洗乾淨,切片,薑切片,蔥打成蔥結,檸檬切片。鍋裏放水燒開,放入豬腳和瘦肉煮水,取出洗淨的泡沫。把豬腳、瘦肉、姜蔥和檸檬放入鍋中,加水煮沸,用小火燉1小時半,最後加鹽調味即可。
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