驚蟄之後生活中要注意哪些 驚蟄後帶孩子怎麼帶

驚蟄之後溫度會慢慢的回升，但是也會有不經意間的倒春寒，那麼驚蟄之後應該怎麼給孩子保暖呢，驚蟄之後怎麼照顧孩子呢，本站小編就來說說吧。

寶媽們在感受溫暖的同時，也要注意寶寶生活上的一些細節問題，避免季節交替之時，出現感冒綿延反覆。

驚蟄之後生活中要注意哪些

1、起居需注意

“三月的天，小孩的臉”說變就變，此時可能會出現“倒春寒”，因此“春捂”在此時還是很重要的。

尤其是寶寶，不要因爲天氣變暖就開始過度減衣，應時刻關注天氣預報，根據天氣冷暖變化及時增減衣服，在早晚天氣較涼時，可以適當添衣，中午溫度升高後再減衣。

“開窗有時”，家裏的窗戶不建議一直打開，尤其是家裏有愛生病的小寶寶，在天氣陰冷、風大的時候，建議關窗，更不要有穿堂風。

一般選擇在氣候宜人、風和日麗的時候開窗換氣。

2、疾病預防

隨着氣溫的升高，細菌、病毒也開始生長繁殖，在經歷了去年冬天的流感爆發後，現在寶媽們可能還心有餘悸。

前段時間微信上又開始謠傳“3月新一輪流感即將捲土重來”，弄的人心惶惶，雖已有報道出來闢謠。

但是春天確實是疾病多發的季節，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。

所以帶寶寶外出玩耍時，儘量避開人流量大、空間密閉、空氣混濁的地方。

3、飲食注意

應遵循“春日宜省酸增甘，以養脾氣”的原則，意思是宜少吃酸味，因爲太多的酸性食物會導致肝火上揚;適當多吃些性溫或性平、味甘甜的食物來健脾。

比如黑米、高粱、燕麥、扁豆、紅棗、核桃、栗子等，但是，還是要少吃肉類、海鮮、零食、辛辣刺激等熱性、不易消化、易積熱的食物，以免蓄熱生病。

驚蟄有吃梨的習俗，這是因爲天氣變暖後，容易出現口乾舌燥、燥咳等情況，而梨子可以潤肺止咳、滋陰清熱。

但寶媽們要注意啦，不是所有的咳嗽都適合吃梨的噢。節氣後，野菜也會陸續上市，野菜吸取了大自然的精華、營養豐富，適當的食用有益身體健康。

4、運動細節

驚蟄過後，自然界呈現復甦之勢，人也同自然界其他生物一樣，身體各臟器的功能都還未恢復到最佳狀態。

特別是關節和肌肉還沒有得到充分的舒展，因此此時不宜進行激烈的運動，應選擇慢跑、放風箏、太極拳等比較柔和的運動方式。

《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。

夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生。”意思就是，春天晚睡早起(一般指晚上21點-23點，早上5點-7點)、慢步緩行可以使精神愉悅、身體健康。

5、情志調攝

驚蜇時人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，容易發生肝火偏盛。

因此，精神上注意調節情緒、力戒焦躁，學會通過發泄和轉移的方法使怒氣消除，切忌妄動肝火。保持愉悅很重要，做人最重要的是開心啦。