驚蟄以後怎麼護理孩子 驚蟄後孩子護理養生方法

驚蟄以後經常給孩子做護理和穴位按摩，能讓孩子少感冒生病，增強體質，通過飲食，運動，按摩護理來預防疾病，保護孩子健康，驚蟄以後怎麼護理孩子？ 驚蟄後孩子護理養生方法，下面本站帶來介紹。

驚蟄以後怎麼護理孩子？

一防“陰陽失調”

驚蟄這個節氣，正好處於乍暖還寒時候，氣候剛剛回升，寒意還沒散去，又伴隨着春雷，春雨，大地的溼度高，正是各種邪氣蠢蠢欲動的好時機。

驚蟄後，春天就已經踏上正軌了，是萬物生長，生機勃勃的時節。春季四時與肝氣相應，孩子稚陰稚陽，此時體內肝陽之氣的升發和四時陽氣的升發相應，是很快速，很迅猛的。

相對來說，肝陰血不足，孩子自身機能發育不健全，暫時還不能很好地平衡體內的陰陽，很容易出現陽氣升發太過，陰血斂降之力不足等陰陽失調的情況，表現爲精神過度興奮、容易煩躁、出汗較多、多動等。

驚蟄防陰陽失調，重在疏肝，合理地調養孩子肝氣，防止升發太過，是關鍵。肝經在身體循行從足大腳趾開始，向上走，經過身體兩側脅肋部，疏肝理氣最適合的手法就是順運內八卦、搓摩脅肋。順運內八卦可行氣消積、化痰平喘;搓摩脅肋是直接作用於脅肋部，從腋下開始沿着脅肋部搓摩往下走，將肝氣向下疏理，防止肝陽氣上亢。

二防“小病蟲”

驚蟄後由於氣候溼潤，寒熱交雜，各種病原體容易被一聲春雷“驚醒”，像流感、水痘、手足口病、皰疹性咽峽炎等時邪最容易出現，近期我也會在推文中提及各個疾病的預防小技巧。除了容易外感時邪，孩子體內伏留已久的病理產物，比如痰飲、瘀血等也是特別容易被驚動的，最常見的就是哮喘，以及咳嗽的發作。

哮喘是由於氣的運行紊亂，引動伏留的痰飲而起的。驚蟄後肝氣升發明顯，同時肝主疏泄，對全身氣的運動有很重要的調暢作用。孩子自身容易控制不住自己的肝氣，肝氣太旺，很容易影響到肺氣的運動。同時，上亢的肝氣很容易引動伏藏在孩子體內的痰飲，痰隨着氣往上跑，氣又因爲痰的存在，運行不暢，痰和氣相互搏結，阻塞住整個氣道，就會出現哮喘。

咳嗽是由於孩子肺衛受邪，肺氣上逆引起的。五行中本身肺金克肝木，現在肝木太旺，肺金剋制不住了，反而被肝木反克，這種情況我們稱爲“肝木侮肺金”。肺氣運行紊亂，影響肺宣發肅降的功能，再加上特殊的氣候原因，孩子預防外邪能力不足，一下就會直接引起肺氣上逆，咳嗽就來了，而且還特別容易反覆咳嗽。

春天是哮喘、咳嗽的高發時期，家長在驚蟄後調理孩子要注重調節整體的氣機，尤其是調節肝氣與肺氣的關係。孩子哮喘、咳嗽發作，重點可以運用五經穴裏的肝經和肺經，選擇平肝清肺的手法，直接調整臟腑氣機，同時配合向下肅肺，平降上逆的肺氣。

三防“傷食積滯”

驚蟄過後，氣溫漸漸回暖，大自然陽氣的升發更加旺盛，春天“主色爲青”，飲食方面應注意清淡溫和，以“清肝養肝健脾”爲主，多食用綠色果蔬，如薺菜、菠菜、苦菜等，以及牛肉、瘦豬肉等富含優質蛋白質的食物，避免辛辣、油膩、刺激的食物，防止孩子積食，損傷脾胃。

春天調護孩子，一方面要順應陽氣增長的特點，可以在白天多做體育鍛煉，增強體質，同時也要注意“春三月……夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以便生志”，即不能過度運動或做強度大的運動，以免孩子陽氣過度損耗。

驚蟄後孩子護理養生方法

一、預防疾病

正氣內存，邪不可幹。”意思是說，在人體正氣強盛的情況下，邪氣不易侵入機體，也就不會發生疾病。所以，增強體質、提高人體的抗病能力十分重要。

精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態，切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。

春季與肝相應，如養生不當則可傷肝。驚蟄時節，屬肝病高發季節，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節氣都易流行爆發，因此要嚴防此類疾病。

二、飲食方面

1、多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜

驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，並應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿蔔、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

2、多吃梨子

驚蟄時節，乍暖還寒，氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

3、少食動物脂肪類食物

飲食宜清淡，油膩的食物儘量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。

三、起居方面

驚蟄過後，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來越會感到睏乏，這就是俗稱的“春困”。

睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心。可推動血氣運行，溫補臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利於孩子入睡。

四、運動方面

《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。”意思是說，春季萬物復甦，應該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助於身體健康。

所以，這個時節的運動，不宜太過激烈。

帶孩子外出踏青、郊遊、放風箏都是不錯的選擇。

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