小雪季節如何養生 養生推薦兩種補充食譜
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
二十四節氣中的小雪節氣即將到來,我國大部分地區氣溫開始下降,逐漸下降到0℃以下,意味着進入雪季,要注意防寒保溫。中醫養生認爲這個季節最有利於補充,日常早睡晚起,這個季節的養生可以通過天力延長壽命。那麼,具體該怎麼辦呢?雪養生補充,多吃營養,我們可以給自己做溫暖的湯補充自己的身體。下一位編輯可以告訴我們用排骨燉白菜和枸杞棗烏雞湯的做法。大家可以學習哦。
1、排骨燉白菜
準備和烹飪時間:100分鐘
特色:現在市場上有什麼新鮮蔬菜,只有看白菜才覺得冬天真的來了。做好吃的菜不是材料的複雜性。例如,捲心菜和排骨幾乎不需要任何技能,這樣每個人都能吃得滿意。
主要材料:豬排骨300g白菜150g
輔助材料:蔥段15g薑片15g枸杞10g
調味料:鹽1勺醋1/2勺酒1勺香油少
做法:
1.將骨切成小段,洗淨,白菜洗淨切成5cm左右的長段。2.將豬排骨在沸水中飛水,洗淨血沫,這樣做是爲了不讓最後的成品中有血腥味。3.將排骨放入鍋中,倒入適量清水,加入薑片、蔥段、枸杞、少許醋和料酒煮至排骨熟。加醋的目的主要是爲了減少骨頭煮的時間,去除腥味,加入材料酒味道更好,但量不多,不要讓骨頭變味。4.放入白菜煮。喜歡吃軟白菜的人可以多煮一會兒。5.最後可以根據個人喜好加鹽調味,點一點香油。
溫暖的提示:這道菜本身有排骨的味道,而且湯很充足,所以在吃飯前放入湯,根據自己的味道單獨在碗裏調味,可以在好吃的飯前喝開胃湯。
2、枸杞棗烏雞湯
材料:枸杞子40克,棗20張,生薑2張,烏雞1只。
程序:一、洗烏雞,去毛,去內臟,放入沸水滾動5分鐘,撈起,用水洗淨,瀝乾水。
二、杞子用溫水浸泡,用水洗淨,瀝乾水。
三、棗和生薑用水洗淨。棗去核的姜皮,切兩片。
四、在瓦鍋里加入清水,先用猛火打開水,然後加入上述材料,等水打開,再用中火煮3小時。與普通雞相比,烏雞有10種氨基酸,蛋白質、維生素B2、煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉含量高,膽固醇和脂肪含量少。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。
適合一切身體者,尤其對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人效果更佳。
小雪開始是萬物養生最合適的季節,《史記》雲:夫春生夏長,秋收冬藏,也是今天道路的大經。因此,冬季養生,我們的自然養生堂要注意天人一體化,順天而行,利用自然勢頭,順天而藏,積極出擊,借天而補,達到養生祛病、延年益壽的目的。
男人春季養生吃什麼?推薦10大養生食物
2020夏季養生食材推薦 夏季吃什麼養心
大雪節氣如何養生 衣食住行養生攻略
小雪節氣吃什麼食物 小雪之後該如何養生
春季養生喝點什麼 推薦養生茶養生酒
雨水節氣養生食譜大全推薦 2020雨水節氣的食譜有哪些
春季養生養腎食譜推薦 春季養生食譜,春季如何養腎
冬季養生食譜
2020小雪節氣適宜吃什麼水果 小雪養生水果推薦
小雪節氣如何養生 推薦四款養生食譜
冬季養生湯食譜
介紹幾種夏季養生的食譜
冬季養生吃什麼好?推薦三種適合冬季養生的南方美食
兒童春季養生食譜推薦 兒科醫生推薦的防感冒偏方
立秋後養生食譜推薦 立秋營養菜譜大全
向大家重點推薦幾種冬季養生膳食
春季飲食如何進補? 推薦平補清補六菜譜
補氣養血湯食譜大全 推薦七種補血養顏食療方
秋冬季節養陰生津藥粥推薦
營養師推薦養肝食譜
推薦兩款養生米糊
冬季更宜養胃?推薦幾款食譜來養胃
2020立春養生吃什麼食物好 立春養生食譜推薦
冬季養生補腎吃什麼藥膳最好 冬季養生補腎推薦這4種食療方法
小雪節氣養生吃什麼食物好 小雪養生食物大全
小雪節氣養生建議 小雪養生小知識
春季養生湯食譜
秋季養生食譜
春季養胃吃什麼?3款養胃食譜推薦
藥膳方能養生 推薦芒種養生食療