懷孕怎樣不長胖

每個女性都有個愛美的天性，不管在任何階段都不會變，即使是在懷孕期間，也還是希望可以在不變胖的基礎上給寶寶更多更好的營養能夠健康的成長，但也有的女性在懷孕的時即使吃的很少還是會長的很胖。那麼懷孕怎樣不長胖？

女性在懷孕時有些會變得胃口大開，而有些則會因爲孕吐等反應導致食慾不振，這都是正常的現象。對於那些胃口大增的女性來說，長胖就變成一個很矛盾的事了，爲了在懷孕期間不長胖卻很想吃東西，可以嘗試將蔬菜當成水果來吃，因爲水果中含有大量的果糖，食用過多是很容易發胖的。

喜歡吃肉的女性，可以改變肉類的烹飪方法，將需要用到紅燒、炸制的方法變成清蒸，這樣能避免攝入過多的油脂和糖類物質，能夠有效的降低長胖的風險；在食用烤肉類食物的時候，也儘量用烤箱來烤，這樣既能吃的健康也可以避免將致癌物質吃進肚子，危害身體健康。

當然，最重要的一點就是要適當的運動，雖然說懷孕後女性不能劇烈運動，但是也不能一直躺着坐着，適當的外出走動走動不僅不會傷害身體，還有助於寶寶的健康。