孕婦吃什麼不長胖胎長

女性懷孕之後，就會很注意飲食了，因爲都想吃得好，然後胎兒就能發育得好。但是孕婦在懷孕的時候，也會擔心自己吃多了，導致自己的身體肥胖。所以，就會想吃點不會自己長胖，但是又能胎長的食物。那麼，孕婦吃什麼不長胖胎長？

1、燕麥片。麥片可以讓孕婦的精力保持充沛，還能降低膽固醇水平。但是不要選擇那些甜而精緻的燕麥片，最好是天然的，不要選擇那些糖分很高的。孕婦可以根據自己喜歡吃的口味，在煮好的麥片粥中加入一些堅果、葡萄乾或蜂蜜。

2、脫脂的牛奶。在孕期，孕婦需要的鈣是平時的兩倍，很多食物中含有的鈣都是有限的，所以在懷孕期間多喝脫脂牛奶就成爲了明智的選擇。

3、瘦肉。鐵元素對人體的血液循環有很重要的作用。懷孕期間，孕婦血量也會增加，以確保通過血液向胎兒提供足夠的營養。因此，懷孕期間對鐵的需求會成倍增加。假如孕婦出現缺鐵的情況，孕婦會覺得非常疲勞，這時飲食補鐵就非常重要了。瘦肉是鐵元素的來源之一，也是最容易被人體吸收的。

看完本文後，孕婦知道自己要吃什麼了嗎？孕婦的飲食是非常重要的，可不能隨便吃東西。也不能因爲怕胖，就不吃東西。孕婦此時不要想肥胖的問題，而是要注意飲食的均衡，給腹中胎兒提供充足的營養物質。