二胎怎樣不長胖

結婚生子是人生中非常重要的一件事，而懷孕往往會因爲進補等原因導致長胖，有部分女性是不太在意的，但是有些女性還是非常在意自己的身材的，即使懷孕也不想因此而變得臃腫，但是又不能一味的不吃東西，畢竟寶寶還需要營養來成長髮育。那麼懷二胎怎樣不長胖呢？

首先還是要適當的控制飲食，因爲一般人的觀念裏懷孕就要一直吃，這樣孩子纔不會沒有營養，但這也要看個人體質而言，大多數人吃到最後都是一身肥肉。孕期雖然要補充營養，但也要葷素搭配纔好，少食多餐，不要爲了進補盲目的吃，每天大魚大肉對寶寶也不是很好，一不小心孩子太大，生的時候也會徒增麻煩。

另外就是進行適當的鍛鍊，像很多明星在懷孕期間也並非完全躺着不動，孕期基本都有做瑜伽的習慣，並且現在也有專門針對孕婦的孕期瑜珈，對於孕婦來說是比較合適的一種運動。其實在懷孕期間，適當強度的鍛鍊對身體是很有好處的，如果不喜歡瑜珈，平常也可以多去公園走走。

熬夜其實也會導致皮質醇增高從而引起肥胖，許多孕婦因爲白天沒有事做，可能就會選擇睡覺，這樣就會導致白天睡多了晚上可能就不想睡，然後熬夜追劇、看電視、刷手機，這些都是不好的，長期熬夜不僅會導致肥胖，對嬰兒大腦發育也不好，作息還是要規律纔好。