懷孕如何不長胖
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許多孕婦會有懷孕後發胖的情況，但是也確實存在一些孕婦在分娩後仍然是沒有發胖的，這讓人們非常羨慕。特別還有些孕婦懷孕時，只有孕肚大起來比較明顯，身體還是沒有沒有太多肉，寶寶也很健康。那麼，懷孕如何不長胖？
懷孕想要不長胖，首先建議調整自己的飲食、作息。每天儘量早睡，睡前不玩手機。有些準媽媽懷孕後的早期反應很大，此時更應該多注意補充營養，保持放鬆、愉快的心情和良好的精神狀態注意平衡攝入不同的食物，多吃水果、蔬菜、肉、牛奶、魚、蛋等等。
另外，可以適當需要補充鈣和葉酸，適當地出去散步、運動鍛鍊。每天也可適量吃點核桃、棗和開心果等堅果。這樣多方面地進行綜合調整，既能補充孕肚裏小寶寶的營養，還可防止自己發胖。
到孕晚期，應該適當增加鍛鍊，移動下肢，這將有助於分娩。另外，不要在分娩後過早喝濃湯或者其他太滋補的食物，需要先等待腸胃逐漸地恢復再吃。分娩後坐月子期間的休養也是不容忽視的。那樣，即使孕期長胖了，通過調養也是可以慢慢恢復產前的身材的。
