月經期可不可以吃甜的東西

月經是女性非常重要的特徵，很多女性進入到月經期之後，很容易會有痛經的現象。甚至有些女性的食慾不是很好，狀態較差，不管做任何事情都沒有精神，那麼月經期可不可以吃甜的東西？

月經期間可以吃甜的東西，但需要注意食用量不能太多，避免對新陳代謝造成影響，導致經期負擔變重。在月經期間避免吃含量的食物，以免引起痛經。如果痛經的情況很明顯，建議晚上睡覺之前喝點加蜂蜜的熱牛奶，有效減輕腹痛，舒緩情緒。

如果女性在月經期間有食慾不好或者是腰痛等現象，建議吃一些健胃的食物，還能喝點豬肝紅棗粥或者小米大棗紅糖粥等，這些都能起到補血的效果。月經期間合理飲食，不僅可以緩解月經對身體造成的不適，還能改善痛經。

同時女性朋友在月經期間，還應該吃點含鐵的食物。因爲月經期間由於量多，很容易出現貧血症狀，建議吃點鐵含量豐富的食物，比如動物肝臟、瘦肉等，另外也要堅持吃細線的蔬果，只有葷素搭配合理，這樣纔會更容易促進身體吸收。同時要注意保暖，避免身體受涼。