月經期什麼東西可以吃

女性在來月經的時候，就必須要在生活中的方方面面多加註意了，比如應該做好保暖工作。要是在經期受涼的話，就很容易引起痛經和宮寒。而且處於經期的時候，大家還要調整飲食。那麼，月經期什麼東西可以吃呢？

女性在月經期的時候，大多數食物都是可以吃的，例如蔬菜水果，但是大家要注意，應該選擇中性或者是溫性、熱性的食物。如果是良性的水果，就儘量不要吃了，例如秋梨、西瓜以及冬瓜等。

月經期的女性可以經常吃些羊肉，這是溫熱性的食物，非常適合女性的經期食用。由於海產品大多都屬於涼性食物，所以在經期儘量不要食用。如果女性平時很喜歡吃螃蟹、蚌類的話，可以等到月經結束以後再吃。

經期女性最好是吃些補血食物，像是豬肝、桂圓等，還應該多補充蛋白質，所以可以多吃蛋類和豆製品。現在很多人都喜歡吃辣味的食物，在吃了辣椒後，會讓身體發熱。但是在經期的時候，並不適合吃辣椒，因爲這屬於刺激性食物。經期吃了辣椒後，就會刺激到子宮，可能會導致經期出血量增加。