避免頸椎病復發 經常鍛鍊頸椎
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頸椎病在初期使用正規治療手段可以恢復，但繼續環境容易復發。因此，爲了避免頸椎病的復發，應該經常鍛鍊頸椎。
頸椎病與頸椎退行性變化密切相關。隨着年齡的增長，頸椎間盤纖維環彈力減退，椎間盤向四周突出，椎間隙狹窄，椎體邊緣骨質增生，椎間不穩定，黃韌帶肥厚，變性，鉤突關節和小關節增生等。這些變化統稱爲頸椎退行性變化。
正是這些變化，用不同的方法壓迫頸脊髓、神根、椎動脈等，引起頸椎病。
嚴重的頸椎病可能導致四肢癱瘓，很多患者容易產生悲觀的心情。事實上，絕大多數頸椎病患者一次又一次地緩解發作，幾乎沒有人逐漸惡化。瞭解醫學常識，採取適當的預防措施，可防止頸椎病的發生，延緩或防止頸椎病惡化，減少其復發。
急、慢性頸部軟組織損傷加快頸椎退行性變化。例如，經常落枕(可視爲急性頸部軟組織損傷)的人容易患頸椎病，所以重複落枕應視爲早期頸椎病的開始。因此，選擇合適的枕頭，注意睡覺時的姿勢和脖子的位置等，防止枕頭掉落的措施也能預防頸椎病。同時，要防止脖子突然扭曲，平時要保護脖子，不要受風寒襲擊。
醫療運動可以改善頸椎間關節的功能，增強肌肉、韌帶、關節囊等組織的緊張力，增強頸椎的穩定性，改善頸椎的液體循環矯正不良的身體姿勢。實踐證明，長期進行醫療運動有助於改善頸椎病症狀，鞏固療效，減少復發。在頸椎病的預防和治療中，醫療體育發揮着重要作用。
經過上述頸椎保健，可以加強頸椎肌肉的肌肉力量，加強穩定性。改善局部血循環，只要長期使用頸椎操，就能減少頸椎病復發。
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