立秋如何正確養生 立秋養生吃什麼
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
立秋標誌着氣候逐漸涼爽,古代將其分爲三候,描繪了氣候變化。這是陽氣轉減、陰氣增長的時節,是重要轉折。那麼立秋如何正確養生?立秋養生吃什麼?下面本站小編帶來介紹。
早臥早起。
立秋之後,日常起居宜早臥早起。“早臥”,一般指在晚上10時左右入睡,可調養人體陽氣,順應陽氣之收養。“早起”,一般指在早上5時至6時起牀,可使肺氣得以舒展,防止收斂太過。
適當運動。
今天是8月8日,是立秋節氣,也是我國第15個全民健身日。此時,早晚會相對涼爽一些,可適當活動,舒展筋骨。跳健身操、打乒乓球、登山等都是不錯的選擇,但要避免過度勞累。
謹防“秋老虎”。
立秋之後尚有很長一段時間會在伏天裏,雖然早晚溫度較爲涼爽,但是天氣依舊炎熱,溫度會維持在較高的水平,高溫來臨時如同老虎一般兇猛,這個時間段就是我們俗稱的“秋老虎”。2023年立秋的時間是在8月8號,而今年末伏結束的時間是在8月19號,所以今年尤其要謹防“秋老虎”,避免中暑和熱射病的發生。
立秋可以吃一些潤燥安神、補肺養血和健脾和胃的食物,對身體有好處。
1、潤燥安神
立秋以後可以適當吃百合、銀耳等食物,能夠起到一定的補肺、清心安神、消除疲勞的功效,還可以吃梨、甘蔗、葡萄、獼猴桃等,都可以起到滋陰、潤肺的作用。
2、補肺養血
蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養血,杏仁有獨特的止咳、潤肺、平喘的作用,對秋天出現的咳嗽症狀有較好的療效。
3、健脾和胃
立秋後適當吃牛肉、羊肉、豬肝等食物可以起到溫補氣血、益氣健脾的作用,但不可過量食用,以免增加胃腸道負擔,不利於身體健康。
除此之外,還可以吃具有生津止渴作用的食物。需要注意的是食物只是輔助治療,不具有代替藥物的治療作用,若出現身體不適,應及時到醫院就診,在醫生指導下根據自身情況選擇合適的方法進行治療。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
秋季養生提示 立秋貼秋膘吃什麼有講究
立秋貼秋膘是什麼意思 立秋貼秋膘吃什麼
立秋後養生多吃素四寶
立秋後的養生重點你知道嗎?立秋後養肺潤燥很關鍵
節氣立冬養生要點 立秋節氣養生的四種方法
立夏養生要吃蛋?專家教你立夏時節正確養生方式
立冬後的飲食調養 立秋養生飲食的四個方案
立夏如何養生?立夏養生重在養育心
立秋之後如何養生的合理建議 立秋後要注意三種疾病
立秋後該如何養生
秋季如何養生
立秋碰上高溫天 老中醫教你如何養生
秋天如何養生預防秋燥 立秋早晨喝什麼粥對身體有營養
立秋如何養生 立秋養生之道
立秋養生關鍵要養肺 秋季養肺的專業知識
立冬如何養生 立冬節氣養生知識
立冬保健養生知識 立秋養生保健需要九防
立秋養生有哪些要點2021 立秋養生4個注意事項
秋天如何養生 四種秋季養生菜譜
立秋這天要怎麼啃秋 立秋啃秋吃什麼
秋季如何養生
立秋的飲食與養生 立秋如何調理飲食不傷害身體
立秋後如何正確預防感冒
立秋後怎麼養娃不生病 秋季養生方法技巧
秋季調養的重點 立秋養生調養四項原則
立秋怎麼健康養胃
秋天注意一些養生的知識 立秋養生進補八大禁忌
秋冬季如何養胃健脾 立秋後養護脾胃很重要
立秋有什麼習俗 立秋養生方法和注意事項
爲什麼立冬吃人蔘 立秋吃花生人蔘可以養陰防燥