秋天容易乾燥 秋天吃這三種東西可以滋陰潤燥
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
炎熱的夏天就這樣過去了,乾燥的秋天來了,潤成了飲食主題,營養專家推薦了秋三樣!讓我們來看看:
秋補銀耳
銀耳可以提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能,不僅可以提高身體抗腫瘤的免疫能力,還可以提高腫瘤患者對放射治療、化療的耐久性。它也是一種補充良藥,特點是滋潤而不油膩,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥功能,是陰虛火旺不受蔘茸等溫熱補充的患者的好補充品。銀耳具有天然特性膠質,具有滋陰作用,長期服用可潤膚,有去除臉部黃褐斑、雀斑的效果。所以我們可以單獨燉一碗銀耳冰糖湯。
橄欖酸梅湯
秋天適合喝的飲料是橄欖酸梅湯,生津止渴的作用很好。現在是新鮮橄欖發售的季節,取新鮮帶核的橄欖3、4粒破裂,加入2、3粒烏梅加水煮,在糖水中加鹽,口感好,有消炎作用。
黑芝麻
黑芝麻對季節性腸幹便祕有效。很多人喜歡在烤餅表面撒上芝麻,這種吃法不科學。芝麻外面的膜只有粉碎,營養才能被吸收。炒菜是個好辦法,磨成芝麻粉,在麪粉中蒸芝麻饅頭,口感清香,營養豐富。
除了秋天,粥和湯也經常吃。粥是指百合蓮子粥,百合入肺,有清肺潤肺的作用,蓮子入脾,起到健脾安神的作用。喝這種粥可以緩解剛進入秋天的乾燥。還有就是一湯,即枸杞玉竹烏雞湯。秋季往往肺火太盛,傷肝,吃點枸杞能補益肝腎。玉竹則是滋潤肺陰生津的良藥。炎炎夏季人體的損耗較大,在秋天就有貼秋膘的習俗,而貼秋膘不宜選擇過於肥膩的食物,這時烏雞就是個好選擇,特別適合體虛的老人和女性,滋補肺陰的效果更好。
秋天如何養生預防秋燥 寒露養生拒絕秋乏秋燥秋肥
秋天乾燥 嬰兒多吃七種蔬菜調理
秋天氣候乾燥怎麼辦?氣候乾燥就喝五種茶美容嫩膚
秋天怎樣潤肺去燥 秋天補肺最有效的方法
多吃山藥防止秋天乾燥
秋季天氣乾燥嗓子幹怎麼辦? 6種食物護嗓潤肺
嬰兒抵抗秋天的乾燥 這樣吃去火
秋季寶寶吃什麼潤燥
秋燥吃什麼可緩解?三種滋陰益氣菜瞭解一下
秋天乾燥容易脫髮 8大食物幫你防止脫髮
冬天鼻咽乾燥吃什麼可以緩解? 冬天吃甘蔗可以潤喉乾燥
秋天和冬天哪個更乾燥
秋天必備飲品 潤燥養生茶
秋天去燥降火的食物 緩解秋燥多吃這些食物
孕婦秋天皮膚乾燥怎麼辦 秋天孕婦怎麼緩解皮膚乾燥
秋冬乾燥容易變暗的6種食物吃好顏色
深秋如何補肺乾燥4大食物最滋潤
秋天嘴脣乾燥怎麼辦?秋天嘴脣乾燥解決方法有哪些
秋季乾燥容易傷肺 五種花食滋陰潤燥
吃什麼食物滋陰潤燥
秋燥怎麼緩解不適 秋燥吃什麼食物潤燥
秋季多吃滋潤食物 可滋陰潤燥
秋天嬰兒皮膚乾燥怎麼辦
秋冬養陰的方法 立秋養陰潤燥的妙計
秋天乾燥 適合嬰兒的秋天水果
秋冬乾燥肌膚易缺水? 3招幫你滋潤肌膚不脫皮
怎樣緩解秋燥上火 秋燥吃什麼好去燥潤肺
秋天的乾燥吃什麼?秋季養生美湯防止秋幹
秋天喝什麼湯好潤燥 推薦8款潤肺潤燥養生湯
2017秋季女性脣部乾燥如何滋潤保養