秋天預防乾燥並不容易 空腹喝涼鹽水可以防乾燥嗎
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進入秋天,受到的是秋天的乾燥。中醫說秋主幹,秋幹不僅容易傷肺,還容易消耗人津液,口乾、脣乾、鼻幹、咽乾、大便幹、皮膚乾等。我國民間有春夏養陽,秋冬養陰的說法,秋天的陰盛在外面,虛在內面,不能養陰就容易生熱病,是我們平民說的着火。如果不注意預防秋天的乾燥,泌尿系統感染就會趁機難。說到乾燥,很多人首先想到的是多喝水。其實,預防秋天的乾燥,吃和喝很重要,喝也不僅僅是喝水。
在飲食方面,可以適當多吃含有維生素的食品,也可以選擇宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如百合、杏仁等,對緩和秋燥的效果。在堅持平衡飲食的前提下,應適當傾向於能養陰、生津、性味甘潤的食品。具體來說,一是清熱乾燥的粗糧雜豆類,如麥片、黃米、玉米、綠豆、白芸豆等,二是應季蔬菜類,如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、棗、菱菜類,三個是鴨肉、河魚、蝦等滋陰乾燥的肉類。毫無疑問,秋天多喝水。但是,如果我們只喝白開水的話,有時不能完全抵抗秋天乾燥帶來的負面效果。因爲水分進入人體後,很快就會蒸發或排出體外。這時,可以用朝鹽水、晚蜂蜜的方法喝秋天的乾燥。方法簡單,每天早上空腹喝涼鹽水,晚上睡覺前喝溫蜂蜜水。這不僅能補充人體的水分,還能防止秋天乾燥引起的便祕,是防止秋天乾燥的好方法。
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