百合養肺佳品 秋天應該多吃六種食物
本文已影響8.36K人
本文已影響8.36K人
秋天天氣乾燥,我們要做的養生保健之一是養肺,養肺的方法有很多。接下來,想爲大家介紹的是6種具有養肺功效的食物,瞭解瞭解都是哪些吧。
秋季飲食養肺方法
多喝水,確保體內津液充足的需要,保持肺部溼潤度。
多吃白色食物,白色入肺,有利於養肺。
避免悲傷和悲傷,應該多看喜歡的電影,讓笑得很好。中醫認爲經常笑宣肺,也能鍛鍊人的肺活量。
秋季養肺食物
銀耳:又稱白木耳,銀耳味甘、性平、無毒,進入肺、胃、腎三經,具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用,適用於肺熱咳嗽、肺乾咳、胃腸乾燥、便祕等症狀。銀耳被稱爲永生不老藥、延年益壽品、菌中之王,具有滋潤不油膩的特徵,體虛、久病初愈,不應使用其他補藥患者和陰虛內熱,更適合內熱、出血傾向者。應該注意的是,當感冒開始時,乾燥的人應該避免使用它,或者當感冒時,他們應該避免感冒、害怕感冒、咳嗽和痰清淡如水。
牛奶:着名的富鈣食品,其鈣容易被人體吸收,是人體日常生活中獲得鈣營養的最佳選擇。
梨:梨自古以來就被稱爲百果宗,具有潤肺、止咳、祛痰、降火等功能。在秋季若因氣候過度乾燥,繼而出現口渴、便祕、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質,體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人,不宜多吃水梨,因水梨性寒,多食腹瀉加劇。
鴨肉:鴨肉的營養價值很高,適於滋補。但與其他肉類相比,鴨肉性涼,具有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右,經常食用可以增強體質,提高免疫力。此外,鴨肉中脂肪含量較低,其中不飽和脂肪容易被人體消化,可降低膽固醇,保護心臟。
百合:百合是養肺的好產品。百合有潤肺止咳的效果。百合新鮮食品含有粘液質,可以潤燥清熱,對治療肺乾燥和肺熱咳嗽等症狀非常有效。以百合爲原料製作的各種飲食對清肺熱有一定的療效。百合也有清心潤肺、安神定志的效果,失眠的人可以多吃。但是,由於百合的涼爽性,胃寒的患者很少使用,風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不好的人不能吃。
菜花:菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可爲成年人提供一天所需維生素A的75%以上。維生素c的含量更突出,每百克達到80毫克,比常見白菜、大豆芽菜的含量高3~4倍,比柑橘的含量多2倍。中醫本來就有色白入肺的說法。秋季是呼吸道感染多發的季節,白菜花確實是適時的保健蔬菜。
秋天養肺,不要錯過以上6種食物哦。
秋季適宜養肺潤肺 應該經常吃這六種食物
三種養生茶適合秋天喝
秋天分潤肺的食物
三種食物潤肺解除秋天的乾燥 秋天這樣潤肺不幹燥!
初秋吃什麼食物好2021 秋天不適合吃什麼食物
秋天第一粥百合粥 十二種百合粥滋陰乾燥
秋季如何防乾燥?百合是緩解乾燥的佳品
春天養顏應該吃什麼? 推薦這六種美容藥膳
秋天減肥吃什麼好呢?這六種食物有助於瘦身
兒童秋季養肺吃什麼食物好
秋天不適合孕婦吃的食物
秋季清火潤肺的食物 秋天清肺降火的兩種食療方
六種食物能夠預防肺癌 預防肺癌吃什麼食物好
嬰幼兒這些食品不應該多吃 嬰兒這些食品不應該多吃
秋困吃六種健康食物 秋季緩解秋燥可以吃什麼
秋天應該多吃這四種食物
吃什麼養胃? 5種養胃的食物效果佳
秋季孩子應該多吃什麼 秋燥孩子最適宜吃的食物
安神催眠治療咳嗽 冬天應該多吃百合
痔瘡患者應該吃什麼食物?推薦六種潤腸食療方
秋天多吃酸味好嗎 秋季適合吃酸味食物嗎
三種潤肺食物必須在秋天吃 脾胃虛弱的人如何養生
立冬節氣養生應該多吃哪些食物?
男人天生應該滋養 秋天最養生的十種男人菜
肺癌患者應該吃鹼性食物
秋天孕婦吃什麼食物養生滋補 孕婦秋天養生吃哪些食物好
十種平價營養食物 養生最佳
秋天潤肺吃什麼食物好呢?
春天吃六種食物快速瘦身
秋季養肺的養生知識 秋季潤肺養肺的食物有哪些