立秋飲食需要潤肺忌油膩 推薦這六種立秋養生食物
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
今天就是立秋了,這是秋天的第一個節氣。在立秋時,天氣仍然較爲炎熱,所以還是要注意防暑。不僅如此,在立秋時就要開始多注意潤肺了,這也是很重要的。讓我們看看立秋怎麼吃。
立秋吃什麼好
柚子。柚子性味酸、寒,可消腫、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症狀。柚子以含維生素C豐富而着稱,有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸,大部分爲枸櫞酸,而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
冬瓜。冬瓜含水量最高,幾乎不含脂肪,碳水化合物含量少,熱值低,屬於清淡食物,含水量達96%以上,冬瓜性冷,清熱解暑,利尿通便,有助於人體排毒,連皮煮湯,效果更明顯。肥胖者、缺乏維生素C者、妊娠浮腫、腎臟病浮腫、腳氣、糖尿病患者特別適用。但是,服用滋補藥時不應該吃冬瓜,久病不愈或陰虛火旺、脾胃虛寒、便瀑布泄漏者應慎重飲食。
百合。百合味甘、性微寒、歸心、肺經,具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的效果。適用於陰虛久咳、心悸、失眠、多夢、精神模糊等症狀。
檸檬。檸檬的味道非常酸,具有生津、止渴、消暑、安胎等功能,檸檬酸是各種水果中含有的有機酸最多的命名。高血壓、心梗患者常喝檸檬飲料,對改善症狀有很大好處。
甜瓜。絲瓜汁被稱爲美人水。這是因爲絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1和使皮膚白皙的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩。其性味甘平,具有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、通經、行血、下奶等效果。
蘿蔔。蘿蔔是中醫食療經常選擇的,生吃效果好,榨汁效果好。另外,其中含有的辣味成分可以抑制細胞的異常分裂,預防癌症發作,蘿蔔具有殺菌、增進食慾、抑制血小板凝聚等作用。蘿蔔中含有大量的膳食纖維和豐富的澱粉分解酶等消化酶,能有效促進食物的消化吸收。除了
之外,立秋的飲食禁忌也不容忽視哦。
立秋飲食禁忌
忌吃油膩、油炸的食物。油膩油炸的食物不易消化,積聚在胃裏,加重體內積存的熱氣,不利於乾燥,很多慢性呼吸系統疾病在秋天復發或加重是因爲這個原因。
禁止虛實。中醫的治療原則是虛者補充,虛症患者不應該用補充劑,虛症有陰虛、陽虛、氣虛、血虛的區別,對症治療可以補充身體。否則,相反,會傷害身體。保健養生不像治病那樣嚴格區別,但至少要把飲食對象分爲寒冷偏熱兩種。寒冷的人怕寒熱,手腳不溫暖,嘴多,大便瀑布,小便長,舌質淡。偏熱者,手腳心熱,口乾,口苦,口臭,大便幹,小便短紅,舌質紅,脈數。如果不區分寒熱妄加藥膳,就容易火上加油。
不要吃辣的冷食物。秋天還應當少吃刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒等。也要避免各種溼熱的氣體積累,有辛香味的食物都有散發的作用,所以提倡吃辛香味的食物如芹菜。此外,由於秋季天氣由熱轉涼,人體爲了適應這種變化,生理代謝也發生了變化。飲食要特別注意不要太冷,以免胃腸消化不良,發生各種消化道疾病。
秋天潤肺的食物盤點 秋天養肺的食物有哪些
立冬吃什麼好 立冬養生食譜推薦
秋季養陰潤肺吃百合 推薦幾種百合潤肺治病的食療方
立秋吃這滋陰潤肺 推薦3營養食譜
立春養生遵循原則2018 立春飲食藥膳食譜推薦
立秋之後如何養生 立秋節氣的養生方法
立秋潤肺的水果有哪些
立秋養生關鍵要養肺 秋季養肺的專業知識
立秋吃餃子還是麪條 立秋吃什麼傳統食物
節氣立冬養生要點 立秋節氣養生的四種方法
立春後的養生飲食禁忌
秋天潤肺食物推薦
立冬保健養生知識 立秋養生保健需要九防
秋冬季養生吃什麼食物好 秋冬季養生食譜推薦
夏末秋初養生需要潤肺 什麼食材養肺清肺
立秋養生有哪些要點2021 立秋養生4個注意事項
立秋後寶寶飲食要注意什麼 立秋後寶寶飲食有哪些要注意的
哪些食物適合立秋養生 處暑養生第一要務是防秋燥
三種食物潤肺解除秋天的乾燥 秋天這樣潤肺不幹燥!
秋分必吃的四種潤肺食物
立秋養生注意事項 立秋養生四種安神養生方法
秋季養肺的養生知識 秋季潤肺養肺的食物有哪些
立春之後吃什麼養生 立春之後養生食物推薦
推薦五種潤肺食品
2020立秋節氣怎麼養生 立秋後養生小常識
初秋時節如何飲食?推薦這4款食療方,幫你養生,去熱潤燥
立秋如何注意飲食習慣 立秋後要注意哪些事情
秋天分潤肺的食物
立夏吃什麼養生2019 適合立夏吃的食物推薦
立秋養生常識和 立秋養生八個提示