失眠是什麼原因引起的 推薦治療失眠的藥粥
本文已影響1.68W人
本文已影響1.68W人
失眠是由各種原因引起的睡眠困難、睡眠不深、早醒等引起的睡眠不足。失眠分爲一次性失眠、短期失眠、慢性失眠和頑固性失眠。
失眠的主要因素:
從現代醫學的角度來看,失眠的原因可以根據個人的年齡、性別、身體狀況、環境和心理狀況分爲
1、生理因素-如改變原來的睡眠習慣。出差、夜班、陌生的睡眠環境。
2、疾病因素-如腦動脈硬化、神經衰弱、精神疾病、器質性疾病。
3、藥物因素——部分西藥會引起睡眠障礙,特別是中樞興奮藥。
4、心理因素-如情緒焦慮、緊張、恐懼、人際關係矛盾、生活挫折、喪失。據相關資料報道,慢性失眠中心理或精神因素佔46%。
治療失眠的藥粥
百合棗粥:原料有百合20克、棗20張、綠豆50克、米50克。做法是先煮綠豆半熟,放入百合、棗、米,煮粥吃。早晚各一次。百合清心安神,棗養胃健脾,綠豆清熱消煩。適合夏季失眠和女性更年期失眠伴有心悸、心煩、熱、自汗的人吃。
遠志棗粥:遠志15g,炒棗仁10g,粳米75g,粳米清洗乾淨,放入適量的清水鍋,加入清洗的遠志、棗仁,用大火煮成粥吃。這種粥具有寧心安神、健腦智育的效果,可以預防老年人血虛引起的心悸、失眠、健忘等症狀。
鵪鶉枸杞粥:鵪鶉蛋10個,枸杞15g,核桃仁15g,鵪鶉蛋蒸殼,枸杞浸泡分鐘,桃仁炒熟粉碎,加入適量的米慢慢煮粥。這種粥有滋陰補血、養心安神的效果。適用心脾雙虛失眠症。
龍膽草粥:原料有龍膽草10克、竹葉20克、粳米100克。做法是先加水煎龍膽草、竹葉,取汁代水加粳米煮粥,代替早餐吃。粥中龍膽草瀉肝降火,竹葉清心除煩。適於失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便祕結,屬於肝鬱化火者服食。
生地黃粥:原料有生地黃30克、棗仁20克、粳米60克。做法是先水煎生地、酸棗仁,取汁去渣,以藥汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。生地黃清熱滋陰,棗仁安心。適用於失眠、心悸、頭暈、耳鳴、腰痠夢遺、五心煩躁、陰虛火旺者服用。
雙仁粥:棗仁10g,柏子仁10g,棗10枚,米適量,加水煮粥,空腹飲用。有補脾養心、健胃益氣的效果。這種粥適用於心脾雙虛失眠。
年輕人失眠是什麼原因引起的?中醫治療失眠有妙計
什麼原因引起了失眠
失眠的原因及治療
治療失眠偏方有什麼 治療失眠的偏方推薦
失眠是什麼原因引起的 失眠後吃桑葚蜜膏
失眠是什麼原因引起的 如何巧用藥膳調理失眠
失眠是什麼原因引起的?失眠熬夜如何改善?
失眠是什麼原因引起的?緩解頭痛失眠有妙計
失眠是什麼原因引起的 艾灸+五味子治療長期失眠
吃安眠藥會引起失眠的依賴嗎? 如何治療嚴重失眠?
失眠是什麼原因引起的 教你防止失眠的妙計
失眠是什麼原因引起的 失眠引起的三大健康危險
失眠是什麼原因引起的 治療失眠的按摩方法有效緩解疲勞幫助睡眠
長期失眠睡不着吃什麼藥治療 失眠的原因是什麼
失眠是什麼原因引起的?喝菊花茶會失眠嗎?
失眠是什麼原因引起的 夏天治療失眠的日常訣竅是什麼
心慌失眠出汗怎麼辦?失眠是什麼原因引起的
產後失眠是什麼原因引起的? 產後失眠怎麼辦?
引起晚上失眠的原因
失眠的原因有哪些?推薦3款緩解失眠的藥膳給你
失眠是什麼原因引起的?白領爲什麼會失眠呢?
秋季失眠是什麼原因引起的 教你預防秋季失眠
失眠是什麼原因引起的 建議失眠患者飲食療法
失眠是什麼原因引起的?改善失眠的注意事項
失眠是什麼原因引起的 失眠者如何提高睡眠質量
失眠是什麼原因引起的?預防失眠要注意四點
失眠是什麼原因引起的 秋天腎虛容易失眠嗎
失眠的原因是什麼 失眠是什麼原因引起的
失眠是什麼原因引起的?擺脫的失眠的幾個好方法
失眠是什麼原因引起的 配合6種藥膳改善失眠