藥粥養顏治療失眠 這是治療失眠最好的粥
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桂圓蓮子粥
桂圓肉(龍眼肉)20克,蓮子30克,米100克。把蓮子打碎,和桂圓肉、米煮成粥,睡覺前2小時服用。
桂圓肉補益心脾,養血安神。適用於傷心脾、血氣不足引起的失眠、健忘、心悸等症狀的蓮子補脾、養心、益腎。這種粥適用於心脾雙虛失眠、心悸健忘、神疲勞、大便溢出、顏色少的中國人。
百合棗粥
百合20克,棗20枚,綠豆50克,米50克。先煮綠豆至半熟,放入百合、紅棗和大米,再煮成粥服食。早晚各一次。
百合清心安神,棗養胃健脾,綠豆清熱消煩。適於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。
二仁粥
柏子仁15克,炒酸棗仁20克,粳米100克。先搗碎柏子仁、棗仁,和粳米一起煮粥,煮粥時加入適量的蜂蜜,煮沸,睡前吃。
柏子仁有養心安神的工作,心血不足、神志不寧、失眠多夢、心悸有效的棗仁補充肝膽,滋養心脾,是治療虛煩不眠、心悸不安的好產品。這種粥適合失眠伴隨着許多夢想容易醒來、膽怯和心悸的人吃。
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