肺結核患者怎樣鍛鍊
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肺結核患者怎樣鍛鍊呢?很多肺結核的患者總是在家裏待着不出門,覺得會被大家嫌棄,這樣的情況下時間長會讓自己變得非常的壓抑,所以在平時要適當的運動才行,下面我們一起了解下肺結核患者怎樣鍛鍊吧!
打太極拳非常的不錯,在打太極時應先練習簡化太極拳,一開始只學半套,每天上下午各練一次,每次約20分鐘。然後逐漸進展到練習全套,時間也可增至30分鐘,每個療程約3個月。散步也應先在平坦的道路上進行,最初每次走10~20分鐘,每天一次或隔天一次。以後可增至每天兩次時間可延長到20~30分鐘。
對於肺結核恢復期的病人,可在前者的基礎之上再增強一些運動量,如可做全套的廣播體操,散步的時間可增至30~45分鐘等。氣功是肺結核患者最爲適宜的體育項目,如放鬆功、強壯功、內養功等。一般在前20天內先採取臥位或側臥位,時間爲15~20分鐘。20~40天內可增加坐式,時間可增至60分鐘,每天二次。40~60天內完全改爲坐式,每天四次。60~70天內早午餐前的練習可採用樁式,每天六次。70~100天內每天的練功可減爲四次。注意一定要採用自然呼吸法,而不要用深呼吸法。
對於那些造成用力憋氣的運動如舉重、單雙槓等也都不應參加。對於游泳,痊癒一年以上的病人可以參加,特別是在浸潤型肺結核進入鈣化期之後。每次可遊10~20分鐘,既不要在水中停留過久,也不要在池邊曬太陽過久,以免使尚不穩定的病變重新活動和擴散。
如果運動後只有極輕微的疲勞感,只需經過短時間的休息即可消除疲勞,說明其運動量是合適的。若出現心跳加快(每分鐘超過110次)、心慌、頭痛、咳嗽、大量出汗、體溫升高、食慾下降,以及經過十個小時的睡眠仍不能消除軟弱惑和不適感的話,那麼就表明運動量過大,應適當進行調整或休息幾天。
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